Debra Betts-akupunktur och akupressur för graviditet och förlossning

ladda ner (88.0 KB)

Yin representerar den energi som är ansvarig för fuktning och kylning av kroppsfunktioner. När denna energi är utarmad börjar din kropp visa tecken på”uppvärmning”. Detta är inte en riktig värme utan snarare en brist på fukt-och kylfunktioner som är nödvändiga för att upprätthålla en hälsosam balans. Livsmedel för att tonifiera Yin inkluderar;

Grains Barley, millet
Vegetables Alfalfa sprout, artichoke, asparagus, kelp, mung bean sprout, pea, potato, seaweed, string bean, sweet potato, tomato, water chestnut, yam, zucchini
Fruit Apple, apricot, avocado, banana, lemon, lime, mango, mulberry, pear, persimmon, pineapple, pomegranate, watermelon
Bean Adzuki, black beans, black soya, kidney, lima, mung
Bean Products Tofu
Nuts och frön kokosmjölk, sesamfrö, svart sesamfrö, valnöt
fisk fisk i allmänhet men särskilt musslor, färskvatten mussla, krabba, bläckfisk, ostron, bläckfisk, sardin
kött nötkött, anka, gås, fläsk, fläsk njure, kanin
mejeri ost, hönsägg, kor mjölk, anka ägg
örter och kryddor mejram, nässlor
oljor och kryddor honung, malt, kosttillskott amerikansk ginseng, royal jelly

livsmedel som är särskilt användbara för att tonifiera njurens Yinbrist.

Vegetables Potato, squash, sweet potato, yamAlfalfa sprouts, asparagus, kelp, potato, seaweed, string bean, sweet potato, yam
Fruit Lemon, lime, mulberry
Bean Aduki, black bean, black soya bean, kidney bean
Nuts and Seeds Black sesame seed
Fish Fresh water clam, oyster
kött anka, fläsk njure
mejeri hönsägg

exempel på varje dag västerländska livsmedel som kan användas för att bygga Yin

  • frukt smoothies med honung och banan
  • fruktsallad gjord med frukterna som anges ovan
  • fiskrätter med kokosmjölk
  • omeletter med ost
  • sparris och äggsallader med sesamfrön
  • tacos gjorda med njurbönor och toppad med en liten mängd ost
  • bakad potatis fylld med tofu med sojasås och sesamfrön.
  • fläsk-och äppelrätter
  • Miso soppa med tofu och tång

livsmedel för att undvika

det är viktigt att se till att stimulerande livsmedel inte konsumeras, eftersom dessa bara kommer att försämra yin ytterligare. Koffein, alkohol, socker och starka värme/ skarpa kryddor hör alla till denna kategori. Observera. Yin bygga livsmedel som yin tonifing örter har en tendens att vara congest mjälten och främja stagnation om stora mängder konsumeras.

det är därför viktigt att konsumera små mängder ofta snarare än stora hjälpningar oregelbundet.

fiel namn! (4,2 MB)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.