COVID-19 coronavirus: hur man självisolerar

under COVID-19-begränsningar i Storbritannien finns det bara begränsade omständigheter där vi kan gå ut i samhället, som att handla för väsentligheter, träna och söka medicinsk vård. Vi uppmanas alla att stanna hemma så mycket som möjligt för att minimera spridningen av viruset.

men om du utvecklar symtom på feber, förlorar din luktsinne eller smak eller utvecklar en ny, kontinuerlig hosta, eller om du testar positivt för COVID-19, bör du självisolera och inte lämna ditt hus av någon anledning, såvida du inte blir tillsagd av NHS 111 eller räddningstjänsten. Detsamma gäller om du har varit i nära kontakt med någon med ett bekräftat fall av COVID-19.

vad du ska göra om du blir ombedd att självisolera

Du bör självisolera i tio dagar om du utvecklar några symtom på feber eller en ny hosta, dock mild, eller om du testar positivt för COVID-19. Om du bor i ett hushåll med andra människor måste alla andra också isolera i tio dagar. Den som utvecklar symtom måste isolera i tio dagar från början av symtomen, även om det innebär att isolera i mer än tio dagar totalt. Om du blir tillsagd att självisolera måste du:

  • Stanna hemma eller i ditt rum så mycket du kan. Håll fönstren öppna för att förbättra ventilationen.
  • gå inte till jobbet, skolan eller allmänna utrymmen. Du ska inte gå ut på en promenad. Du kan använda din trädgård så länge du förblir två meter från andra människor.
  • Använd inte kollektivtrafik som bussar, tåg, rör eller taxibilar.
  • Undvik all kontakt med andra, inklusive besökare i ditt hem.
  • be vänner, familjemedlemmar eller leveranstjänster att utföra ärenden för dina räkning. Detta inkluderar shopping, och få medicin och mat.

dela inte redskap, sängkläder, handdukar eller andra hushållsartiklar med andra medan du isolerar.

alla livsmedel eller livsmedel som behöver levereras ska lämnas utanför din dörr för att förhindra kontakt ansikte mot ansikte.

om du bor med andra människor

om någon i ditt hushåll utvecklar symtom måste du alla självisolera. För att minimera risken för att överföra den till andra människor (särskilt äldre, de med underliggande hälsotillstånd och gravida kvinnor) bör du vidta försiktighetsåtgärder för att hålla dig borta från dem. Om möjligt bör personer i dessa riskgrupper hitta någon annanstans att stanna och isolera i fjorton dagar.

badrum

om du kan, Använd ett separat badrum till alla andra. Om du delar ett badrum, bör du:

  • Använd dina egna handdukar, inklusive handdukar, tandborstar och tvättlappar och håll dem åtskilda från resten av hushållet.
  • rengör toaletten och badrummet varje gång du är klar med att använda dem. Om möjligt, skapa en rota för att bada eller duscha, se till att du går sist och rengör noggrant efteråt.

kök

om du delar ett kök:

  • Undvik att använda det när andra är närvarande. Turas om att laga mat eller använda köket.
  • rengör köket och alla ytor du har berört efteråt.
  • ta dina måltider tillbaka till ditt rum för att äta.
  • Om du kan, Använd separata redskap, bestick och porslin (tallrikar, glas och skålar) till alla andra.
  • Om du har en diskmaskin, använd den för att rengöra och torka dina begagnade bestick och porslin – använd en 60-cykel.
  • Om du inte har diskmaskin, gör din disk med varmt vatten och din vanliga diskvätska. Torka föremål noggrant efteråt med en separat kökshandduk.

andra personer i ditt hushåll bör regelbundet och noggrant tvätta händerna, undvika att röra vid ansikten och rengöra ofta rörda ytor. Du kan använda dina vanliga hushållsprodukter som tvättmedel och blekmedel.

vävnader, engångsrengöringsdukar, våtservetter och annat personligt avfall ska förvaras i engångsavfallspåsar, placeras i en annan påse och hållas åtskilda. Du kan lägga dem i din normala utanför bin efter tre dagar.

varje smutsig tvätt kan tvättas tillsammans med andras föremål. Men om du inte har din egen tvättmaskin, vänta tills tre dagar efter att din isoleringsperiod är slut för att ta dem till en tvättstuga.

Om du är gravid eller för närvarande ammar kan du ta en titt på vägledningen från Royal College of Obstetricians and Gynecologists.

Patient.info våra val för COVID-19 coronavirus: hur man isolerar sig

ett år senare: vad vi nu vet om COVID-19

När COVID-19 först identifierades i slutet av 2019 i Kina var mycket lite känt om sjukdomen…

7min

är du berättigad till en gratis NHS-influensavaccination?

Du kan ha rätt till en gratis NHS-influensavaccination från din läkare eller lokala apotekare. Ta reda på om du är berättigad idag.

Läs mer

när du ska söka läkarvård

om din sjukdom förvärras ska du söka läkarvård så snart som möjligt. Om det inte är en nödsituation, kontakta NHS 111 online. Om du inte har tillgång till internet, ring 111.

om det finns en nödsituation och du behöver en ambulans, ring 999 och berätta för samtalshanteraren att du har coronavirus.

alla rutinmässiga medicinska eller tandläkarbesök som du tidigare bokat ska normalt avbrytas medan du är sjuk och hemma. Om du blir ombedd att delta medan du isolerar eller om du har problem, ring praktiken eller sjukhuset först.

avsluta isolering

Du bör stanna hemma tills tio dagar efter att dina symtom började eller tio dagar efter att någon i ditt hushåll började uppleva symtom. Om du efter isoleringsperioden känner dig bättre och inte längre har hög temperatur, kan du återgå till det normala livet enligt de regler som utfärdats till resten av befolkningen. Din hosta kan fortsätta i flera veckor men så länge du inte längre har feber kan du avsluta isoleringen efter tio dagar.

om du inte känner dig bättre eller om du börjar känna dig värre, kontakta NHS 111 online eller ring 111.

planering för isolering

Nu när alla måste stanna hemma så mycket som möjligt bör du begränsa resor till butikerna för att få mat och andra väsentliga saker så mycket som möjligt. Det är bra att planera framåt och tänka på de saker som du rimligen behöver stanna hemma i tio dagar. Detta betyder inte att du ska’ panik köpa ‘ mat och förnödenheter.

Du bör dock se till att du har ett sätt att få mediciner och matvaror till dig under din tid isolerat, oavsett om det betyder att någon levererar dem till dig eller beställer dem online.

om du kommer att arbeta hemifrån, se till att göra arrangemang för att kunna göra det. Du bör också planera underhållning och sätt att kommunicera med andra människor för den tid du spenderar isolerat.

Public Health England har skapat ytterligare vägledning om hur man självisolerar på sin webbplats.

hjälp från NHS-volontärer

många som måste stanna hemma för sitt eget skydd kan nu få hjälp från NHS-frivilliga som har anmält sig till hjälp. De tjänster de kan erbjuda inkluderar:

  • samla in och leverera shopping och andra viktiga leveranser.
  • levererar läkemedel från apotek.
  • kör patienter till möten.
  • föra dem hem från sjukhuset.
  • ringa vanliga telefonsamtal för att kontrollera personer som isolerar hemma.
  • transport av medicinsk utrustning och utrustning för NHS.

personer som är berättigade till hjälp inkluderar:

  • alla som har blivit tillsagda att självskydda under pandemin.
  • över 70 år som har underliggande hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes, kol, lever-eller njurproblem eller nervsystemet som Parkinsons sjukdom eller multipel skleros.
  • människor som är självisolerande som GPs anser särskilt sårbara.

om du tror att du kan vara berättigad kan du ringa 0808 196 3646 för att ordna support för dig själv eller någon du känner.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.