COVID-19 coronavirus: cum să ne autoizolăm

în conformitate cu restricțiile COVID-19 din Marea Britanie, există doar circumstanțe limitate în care putem ieși în comunitate, cum ar fi cumpărăturile esențiale, exercițiile fizice și solicitarea de îngrijiri medicale. Cu toții suntem îndemnați să rămânem acasă cât mai mult posibil pentru a minimiza răspândirea virusului.

cu toate acestea, dacă dezvoltați simptome de febră, vă pierdeți simțul mirosului sau gustului sau dezvoltați o tuse nouă, continuă sau testați pozitiv pentru COVID-19, ar trebui să vă autoizolați și să nu părăsiți casa din niciun motiv, cu excepția cazului în care vi se spune de către NHS 111 sau serviciile de urgență. Același lucru se aplică dacă ați fost în contact strâns cu cineva cu un caz confirmat de COVID-19.

ce trebuie să faceți dacă vi se cere să vă autoizolați

ar trebui să vă autoizolați timp de zece zile dacă dezvoltați simptome de febră sau o tuse nouă, oricât de ușoară, sau dacă testați pozitiv pentru COVID-19. Dacă locuiți într-o gospodărie cu alte persoane, toți ceilalți trebuie să se izoleze și timp de zece zile. Oricine dezvoltă simptome trebuie să se izoleze timp de zece zile de la începutul simptomelor, chiar dacă înseamnă izolare mai mult de zece zile în total. Dacă vi se spune să vă autoizolați, trebuie să:

  • stați acasă sau în camera dvs. cât puteți. Păstrați ferestrele deschise pentru a îmbunătăți ventilația.
  • nu merg la locul de muncă, școală sau zone publice. Nu trebuie să ieșiți afară pentru o plimbare. Puteți folosi grădina dvs. atâta timp cât rămâneți la doi metri distanță de alte persoane.
  • nu utilizați transportul public cum ar fi autobuze, trenuri, tuburi sau taxiuri.
  • evitați orice contact cu ceilalți, inclusiv vizitatorii casei dvs.
  • cereți prietenilor, membrilor familiei sau serviciilor de livrare să efectueze comisioane în numele dvs. Aceasta include cumpărăturile și obținerea de medicamente și alimente.

nu împărțiți ustensilele, lenjeria de pat, prosoapele sau alte obiecte de uz casnic cu alte persoane în timp ce le izolați.

orice alimente sau alimente care trebuie livrate trebuie lăsate în afara ușii dvs. pentru a preveni contactul față în față.

dacă locuiți cu alte persoane

dacă cineva din gospodăria dvs. dezvoltă simptome, trebuie să vă autoizolați cu toții. Pentru a minimiza riscul de transmitere a acestora către alte persoane (în special persoanele în vârstă, persoanele cu afecțiuni de sănătate subiacente și femeile însărcinate), trebuie să luați măsuri de precauție pentru a vă ține departe de acestea. Dacă este posibil, persoanele din aceste grupuri de risc ar trebui să găsească în altă parte să rămână și să se izoleze timp de paisprezece zile.

baie

dacă puteți, utilizați o baie separată pentru toți ceilalți. Dacă împărțiți o baie, ar trebui:

  • folosiți propriile prosoape, inclusiv prosoape de mână, periuțe de dinți și prosoape și păstrați-le separate de restul gospodăriei.
  • curățați toaleta și baia de fiecare dată când ați terminat de utilizat. Dacă este posibil, creați o rota pentru scăldat sau duș, asigurați-vă că mergeți ultima și curățați bine după aceea.

bucătărie

dacă împărțiți o bucătărie:

  • evitați să o utilizați atunci când sunt prezenți alții. Faceți pe rând pentru a găti sau a folosi bucătăria.
  • curățați bucătăria și orice suprafețe pe care le-ați atins ulterior.
  • luați-vă mesele înapoi în camera dvs. pentru a mânca.
  • dacă puteți, folosiți ustensile separate, tacâmuri și veselă (farfurii, Pahare și boluri) tuturor celorlalți.
  • dacă aveți o mașină de spălat vase, utilizați – o pentru a curăța și usca tacâmurile și vasele folosite-utilizați un ciclu de 60 de centimi.
  • dacă nu aveți o mașină de spălat vase, faceți spălarea folosind apă caldă și lichidul normal de spălare. Uscați obiectele bine după aceea folosind un prosop de ceai separat.

alte persoane din gospodăria dvs. ar trebui să se spele regulat și bine pe mâini, să evite atingerea fețelor și să curețe suprafețele atinse frecvent. Puteți utiliza produsele obișnuite de uz casnic, cum ar fi detergenții și înălbitorul.

țesuturile, cârpele de curățare de unică folosință, șervețelele și alte deșeuri personale trebuie depozitate în pungi de gunoi de unică folosință, plasate într-o altă pungă și păstrate separat. Le puteți pune în coșul normal după trei zile.

orice rufe murdare pot fi spălate alături de obiectele altor persoane. Cu toate acestea, dacă nu aveți propria mașină de spălat, așteptați până la trei zile după încheierea perioadei de izolare pentru a le duce la o spălătorie.

Dacă sunteți gravidă sau alăptați în prezent, puteți arunca o privire la îndrumarea Colegiului Regal de obstetricieni și Ginecologi.

Patient.info alegerile noastre pentru coronavirusul COVID-19: Cum să ne autoizolăm

un an mai târziu: ceea ce știm acum despre COVID-19

când COVID-19 a fost identificat pentru prima dată la sfârșitul anului 2019 în China, se știa foarte puțin despre boală…

7min

sunteți eligibil pentru o vaccinare gratuită împotriva gripei NHS?

este posibil să aveți dreptul la o vaccinare gratuită împotriva gripei NHS de la medicul de familie sau farmacistul local. Află dacă ești eligibil astăzi.

Aflați mai multe

când să solicitați asistență medicală

dacă boala dumneavoastră se agravează, trebuie să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil. Dacă nu este o urgență, contactați NHS 111 online. Dacă nu aveți acces la internet, sunați la 111.

dacă există o urgență și aveți nevoie de o ambulanță, sunați la 999 și spuneți operatorului de apel că aveți coronavirus.

orice programări medicale sau stomatologice de rutină pe care le-ați rezervat anterior ar trebui în mod normal anulate în timp ce sunteți bolnav și acasă. Dacă vi se cere să participați în timp ce vă izolați sau aveți nelămuriri, sunați mai întâi la cabinet sau la spital.

terminarea izolării

ar trebui să stați acasă până la zece zile de la apariția simptomelor sau zece zile după ce cineva din gospodăria dvs. a început să aibă simptome. Dacă după perioada de izolare vă simțiți mai bine și nu mai aveți o temperatură ridicată, puteți reveni la viața normală în conformitate cu regulile emise restului populației. Tusea dvs. poate continua câteva săptămâni, dar atâta timp cât nu mai aveți febră, puteți pune capăt izolării după zece zile.dacă nu vă simțiți mai bine sau începeți să vă simțiți mai rău, contactați NHS 111 online sau sunați la 111.

planificarea izolării

acum, că toată lumea trebuie să rămână acasă cât mai mult posibil, ar trebui să limitați călătoriile la magazine pentru a obține mâncare și alte elemente esențiale cât mai mult posibil. Este o idee bună să planificați din timp și să vă gândiți la lucrurile de care veți avea nevoie în mod rezonabil pentru a rămâne acasă timp de zece zile. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ‘panică cumpăra’ alimente și provizii.

cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că aveți o modalitate de a vă obține medicamente și alimente în timpul petrecut în izolare, indiferent dacă aceasta înseamnă că cineva vi le livrează sau le comandă online.

dacă veți lucra de acasă, asigurați-vă că faceți aranjamente pentru a putea face acest lucru. De asemenea, ar trebui să planificați divertisment și modalități de a comunica cu alte persoane pentru timpul pe care îl veți petrece izolat.

Public Health England a creat îndrumări suplimentare cu privire la modul de autoizolare pe site-ul său web.

ajutor de la voluntarii NHS

mulți oameni care trebuie să rămână acasă pentru propria lor protecție pot accesa acum ajutor de la respondenții voluntari NHS care s-au înscris pentru a ajuta. Serviciile pe care le pot oferi includ:

  • colectarea și livrarea de cumpărături și alte bunuri esențiale.
  • livrarea de medicamente din farmacii.
  • conducerea pacienților la întâlniri.
  • aducându-i acasă de la spital.
  • efectuarea de apeluri telefonice regulate pentru a verifica persoanele care se izolează acasă.
  • transportul de materiale și echipamente medicale pentru NHS.

persoanele care sunt eligibile pentru ajutor includ:

  • oricine i s-a spus să se auto-protejeze în timpul pandemiei.
  • peste 70 de ani care au afecțiuni de sănătate subiacente, cum ar fi boli de inimă, diabet, BPOC, probleme hepatice sau renale sau afecțiuni ale sistemului nervos, cum ar fi boala Parkinson sau scleroza multiplă.
  • persoanele care se autoizolează pe care GPs le consideră deosebit de vulnerabile.

dacă credeți că ați putea fi eligibil, puteți apela 0808 196 3646 pentru a aranja asistență pentru dvs. sau pentru cineva pe care îl cunoașteți.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.