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Yin representa a energia que é responsável pelo humedecimento e arrefecimento das funções corporais. Quando esta energia é esgotada seu corpo começa a mostrar sinais de”aquecimento”. Este não é um calor verdadeiro, mas sim uma falta de humedecimento e funções de resfriamento que são necessárias para manter um equilíbrio saudável. Os alimentos para tonificar o Yin incluem;

Grains	Barley, millet
Vegetables	Alfalfa sprout, artichoke, asparagus, kelp, mung bean sprout, pea, potato, seaweed, string bean, sweet potato, tomato, water chestnut, yam, zucchini
Fruit	Apple, apricot, avocado, banana, lemon, lime, mango, mulberry, pear, persimmon, pineapple, pomegranate, watermelon
Bean	Adzuki, black beans, black soya, kidney, lima, mung
Bean Products	Tofu
Nuts e sementes	o leite de Coco, semente de gergelim, de sementes de gergelim preto, nogueira
Peixe	Peixe em geral, mas especialmente molusco de água doce moluscos, caranguejo, choco, ostra, polvo, sardinha
Carne	Carne de vaca, pato, ganso, carne de porco, carne de porco renal, coelho
Dairy	Queijo, o frango, o ovo, o leite, ovo de pato
Ervas e especiarias	Manjerona, urtiga
Óleos e Condimentos	Mel, malte,
Suplementos	ginseng Americano, geléia real

alimentos especialmente úteis para tonificar a deficiência em Yin renal.

Vegetables	Potato, squash, sweet potato, yamAlfalfa sprouts, asparagus, kelp, potato, seaweed, string bean, sweet potato, yam
Fruit	Lemon, lime, mulberry
Bean	Aduki, black bean, black soya bean, kidney bean
Nuts and Seeds	Black sesame seed
Fish	Fresh water clam, oyster
Carnes	Pato, a carne de porco renal
Dairy	ovo de Galinha

Exemplos de todos os dias ocidental alimentos que podem ser usados para construir yin

• smoothies de Frutas com mel e banana
• salada de Frutas feita com os frutos listados acima
• pratos de Peixe com leite de coco
• Omeletes com queijo
• Espargos e ovo, saladas com sementes de gergelim
• Tacos feitos com feijão e coberto com uma pequena quantidade de queijo
• Batata Cozida recheado com tofu com molho de soja e sementes de sésamo.sopa Miso com tofu e algas para evitar alimentos para evitar que os alimentos estimulantes não estejam a ser consumidos, uma vez que estes apenas irão esgotar ainda mais o yin. Cafeína, álcool, açúcar e forte aquecimento/ especiarias pungentes pertencem a esta categoria. Notar. Yin construindo alimentos como Yin tonifing ervas têm uma tendência a ser congest o baço e promover a estagnação se grandes quantidades são consumidas.por conseguinte, é importante consumir pequenas quantidades frequentemente em vez de grandes ajudas de forma irregular.

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