Debra Betts-Acupuntura e acupressão para Gravidez e parto

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Yin representa a energia que é responsável pelo humedecimento e arrefecimento das funções corporais. Quando esta energia é esgotada seu corpo começa a mostrar sinais de”aquecimento”. Este não é um calor verdadeiro, mas sim uma falta de humedecimento e funções de resfriamento que são necessárias para manter um equilíbrio saudável. Os alimentos para tonificar o Yin incluem;

Grains Barley, millet
Vegetables Alfalfa sprout, artichoke, asparagus, kelp, mung bean sprout, pea, potato, seaweed, string bean, sweet potato, tomato, water chestnut, yam, zucchini
Fruit Apple, apricot, avocado, banana, lemon, lime, mango, mulberry, pear, persimmon, pineapple, pomegranate, watermelon
Bean Adzuki, black beans, black soya, kidney, lima, mung
Bean Products Tofu
Nuts e sementes o leite de Coco, semente de gergelim, de sementes de gergelim preto, nogueira
Peixe Peixe em geral, mas especialmente molusco de água doce moluscos, caranguejo, choco, ostra, polvo, sardinha
Carne Carne de vaca, pato, ganso, carne de porco, carne de porco renal, coelho
Dairy Queijo, o frango, o ovo, o leite, ovo de pato
Ervas e especiarias Manjerona, urtiga
Óleos e Condimentos Mel, malte,
Suplementos ginseng Americano, geléia real

alimentos especialmente úteis para tonificar a deficiência em Yin renal.

Vegetables Potato, squash, sweet potato, yamAlfalfa sprouts, asparagus, kelp, potato, seaweed, string bean, sweet potato, yam
Fruit Lemon, lime, mulberry
Bean Aduki, black bean, black soya bean, kidney bean
Nuts and Seeds Black sesame seed
Fish Fresh water clam, oyster
Carnes Pato, a carne de porco renal
Dairy ovo de Galinha

Exemplos de todos os dias ocidental alimentos que podem ser usados para construir yin

  • smoothies de Frutas com mel e banana
  • salada de Frutas feita com os frutos listados acima
  • pratos de Peixe com leite de coco
  • Omeletes com queijo
  • Espargos e ovo, saladas com sementes de gergelim
  • Tacos feitos com feijão e coberto com uma pequena quantidade de queijo
  • Batata Cozida recheado com tofu com molho de soja e sementes de sésamo.sopa Miso com tofu e algas para evitar alimentos para evitar que os alimentos estimulantes não estejam a ser consumidos, uma vez que estes apenas irão esgotar ainda mais o yin. Cafeína, álcool, açúcar e forte aquecimento/ especiarias pungentes pertencem a esta categoria. Notar. Yin construindo alimentos como Yin tonifing ervas têm uma tendência a ser congest o baço e promover a estagnação se grandes quantidades são consumidas.por conseguinte, é importante consumir pequenas quantidades frequentemente em vez de grandes ajudas de forma irregular.

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