COVID-19 coronavírus: como fazer o auto-isolar

Em COVID-19 restrições em todo o reino UNIDO, não são apenas circunstâncias limitadas em que podemos ir para a comunidade, tais como de compras para o essencial, do exercício e da procura de cuidados médicos. Estamos todos a ser instados a ficar em casa o mais possível para minimizar a propagação do vírus.no entanto, se desenvolver sintomas de febre, perder o olfacto ou o paladar ou desenvolver uma tosse nova e contínua, ou se o teste for positivo para COVID-19, deve auto-isolar-se e não sair de casa por qualquer razão, a menos que lhe seja dito pelo NHS 111 ou pelos serviços de emergência. O mesmo se aplica se você esteve em contato próximo com alguém com um caso confirmado de COVID-19.

o que fazer se lhe for pedido para auto-isolar

deve auto-isolar-se durante dez dias se desenvolver quaisquer sintomas de febre ou uma nova tosse, por mais ligeira que seja, ou se o resultado for positivo para COVID-19. Se você vive em uma casa com outras pessoas, todos os outros também devem isolar por dez dias. Qualquer pessoa que desenvolva sintomas deve isolar-se durante dez dias a partir do início dos seus sintomas, mesmo que isso signifique isolar por mais de dez dias no total. Se lhe for dito para se auto-isolar, deve:

  • ficar em casa ou no seu quarto tanto quanto possível. Mantenha as janelas abertas para melhorar a ventilação.não ir para o trabalho, escola ou áreas públicas. Não devias ir dar uma volta lá fora. Você pode usar o seu jardim desde que fique a dois metros de distância de outras pessoas.não utilizar transportes públicos como autocarros, comboios, tubos ou táxis.evite qualquer contacto com os outros, incluindo os visitantes da sua casa.peça aos amigos, familiares ou serviços de entrega para fazerem recados em seu nome. Isso inclui compras, e obter medicamentos e comida.

não partilhar utensílios, roupa de cama, toalhas ou outros artigos de uso doméstico com outros enquanto Isola.quaisquer alimentos ou artigos de mercearia que necessitem de ser entregues devem ser deixados fora da sua porta para evitar o contacto cara-a-cara.se vive com outras pessoas, se alguém no seu agregado familiar desenvolver sintomas, tem de se auto-isolar. Para minimizar o risco de a transmitir a outras pessoas (especialmente pessoas mais velhas, pessoas com condições de saúde subjacentes e mulheres grávidas), deve tomar precauções para se manter afastado delas. Se possível, as pessoas nestes grupos de risco devem encontrar outro lugar para ficar e isolar por quatorze dias.se puder, use uma casa de banho separada para todos os outros. Se você está compartilhando uma casa de banho, você deve:Use as suas próprias toalhas, incluindo toalhas de mão, escovas de dentes e toalhas de banho, e mantenha-as separadas do resto do agregado familiar.limpa a sanita e a casa de banho sempre que terminares de os usar. Se possível, criar uma rota para tomar banho ou tomar banho, certifique-se de ir por último e completamente limpo depois.

Cozinha

Se você compartilhar uma cozinha:

  • Evitar de usá-lo quando outros estão presentes. Faça turnos para cozinhar ou use a cozinha.limpe a cozinha e quaisquer superfícies que tenha tocado depois.leve as suas refeições para o seu quarto para comer.se puder, use utensílios separados, talheres e louças (pratos, copos e tigelas) para todos os outros.se tiver uma máquina de lavar louça, use – a para limpar e secar a sua cutelaria e louça usadas-use um ciclo de 60°.se não tiver uma máquina de lavar louça, faça a lavagem com água quente e com o seu líquido normal de lavar louça. Os itens secos cuidadosamente depois usando uma toalha de chá separada.outras pessoas no seu agregado familiar devem lavar regular e cuidadosamente as mãos, evitar tocar nas suas faces e limpar superfícies frequentemente tocadas. Pode utilizar os seus produtos domésticos habituais, como detergentes e lixívia.os tecidos, Panos de limpeza descartáveis, toalhetes e outros resíduos pessoais devem ser armazenados em sacos de lixo descartáveis, colocados dentro de outro saco e mantidos separados. Pode colocá-los no seu caixote normal depois de três dias.qualquer roupa suja pode ser lavada ao lado dos itens de outras pessoas. No entanto, se você não tem sua própria máquina de lavar roupa, espere até três dias após o fim do seu período de isolamento para levá-los a uma lavandaria.se está grávida ou a amamentar, pode consultar as orientações do Royal College of Obstetricians and Ginecologists.
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é elegível para vacinação livre contra a gripe NOHS?

pode ter direito a uma vacinação contra a gripe no sistema NHS gratuita do seu médico de família ou farmacêutico local. Descubra se você é elegível hoje.se a sua doença estiver a piorar, deve procurar cuidados médicos o mais rapidamente possível. Se não for uma emergência, contacte a NHS 111 online. Se não tiver acesso à internet, ligue para o 111.se houver uma emergência e precisar de uma ambulância, ligue para o 999 e diga ao controlador que tem coronavírus.quaisquer consultas médicas ou dentárias de rotina que tenha reservado anteriormente devem normalmente ser canceladas enquanto estiver doente e em casa. Se você for convidado a assistir enquanto isolando ou você tem preocupações, ligue para a prática ou hospital em primeiro lugar.deve ficar em casa até dez dias após o início dos sintomas ou dez dias depois de alguém na sua casa começar a sentir sintomas. Se após o período de isolamento você se sentir melhor e não ter mais uma temperatura elevada, você pode retornar à vida normal de acordo com as regras emitidas para o resto da população. Sua tosse pode continuar por várias semanas, mas desde que você não tenha mais febre, você pode terminar o isolamento após dez dias.se não se sentir melhor ou começar a sentir-se pior, contacte o NHS 111 online ou ligue para o 111.

planejando isolamento

Agora que todos têm que ficar em casa tanto quanto possível, você deve limitar as viagens às lojas para obter alimentos e outros Bens essenciais, tanto quanto possível. É uma boa idéia planejar com antecedência e pensar sobre as coisas que você vai razoavelmente precisar para ficar em casa por dez dias. Isso não significa que você deve “pânico comprar” alimentos e suprimentos.

no entanto, você deve ter certeza de que você tem uma maneira de obter medicamentos e alimentos para você durante o seu tempo em isolamento, quer isso signifique alguém entregá-los a você ou encomendá-los on-line.se vai trabalhar a partir de casa, certifique-se de tomar providências para poder fazê-lo. Você também deve planejar entretenimento e maneiras de se comunicar com outras pessoas para o tempo que você vai passar em isolamento.

Saúde Pública Inglaterra criou mais orientações sobre como se auto-isolar em seu site.muitas pessoas que têm que ficar em casa para sua própria proteção podem agora acessar a ajuda dos respondedores voluntários do NHS que se inscreveram para ajudar. Os serviços que podem oferecer incluem:

  • recolha e entrega de compras e outros Fornecimentos essenciais.
  • Ao entregar medicamentos em farmácias.condução de doentes a consultas.trazê-los do hospital para casa.a fazer telefonemas regulares para verificar as pessoas que se isolam em casa.transporte de material médico e equipamento para o NHS.

As Pessoas elegíveis para ajuda incluem:

  • qualquer pessoa a quem tenha sido dito para se auto-proteger durante a pandemia.com mais de 70 anos que têm condições de saúde subjacentes, tais como doença cardíaca, diabetes, DPOC, problemas hepáticos ou renais, ou doenças do sistema nervoso tais como doença de Parkinson ou esclerose múltipla.pessoas que se auto-isolam e que o GPs considera especialmente vulneráveis.

Se pensa que pode ser elegível, pode ligar para 0808 196 3646 para arranjar apoio para si ou para alguém que conhece.

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