Debra Betts-akupunktura i akupresura w ciąży i porodzie

Pobierz (88.0 KB)

Yin reprezentuje energię, która jest odpowiedzialna za nawilżanie i chłodzenie funkcji organizmu. Kiedy ta energia jest wyczerpana twoje ciało zaczyna wykazywać oznaki “nagrzewania się”. Nie jest to prawdziwe ciepło, ale raczej brak funkcji nawilżania i chłodzenia, które są niezbędne do utrzymania zdrowej równowagi. Pokarmy tonizujące Yin obejmują;

Grains Barley, millet
Vegetables Alfalfa sprout, artichoke, asparagus, kelp, mung bean sprout, pea, potato, seaweed, string bean, sweet potato, tomato, water chestnut, yam, zucchini
Fruit Apple, apricot, avocado, banana, lemon, lime, mango, mulberry, pear, persimmon, pineapple, pomegranate, watermelon
Bean Adzuki, black beans, black soya, kidney, lima, mung
Bean Products Tofu
Nuts i nasiona mleko kokosowe, sezam, czarny sezam, Orzech włoski
ryby ryby w ogóle, ale zwłaszcza małże, małże Słodkowodne, kraby, mątwy, ostrygi, ośmiornice, sardynki
mięso wołowina, kaczka, gęś, wieprzowina, nerka wieprzowa, królik
nabiał ser, jajko kurze, mleko krowie, jajko kacze
zioła i przyprawy majeranek, pokrzywa
oleje i przyprawy miód, słód,
suplementy żeń-szeń amerykański, mleczko pszczele

żywność szczególnie przydatna do tonifikacji niedoboru Yin nerek.

Vegetables Potato, squash, sweet potato, yamAlfalfa sprouts, asparagus, kelp, potato, seaweed, string bean, sweet potato, yam
Fruit Lemon, lime, mulberry
Bean Aduki, black bean, black soya bean, kidney bean
Nuts and Seeds Black sesame seed
Fish Fresh water clam, oyster
mięso kaczka, nerka wieprzowa
nabiał jajko kurze

przykłady codziennych potraw zachodnich, które można wykorzystać do budowy yin

  • koktajle owocowe z miodem i bananem
  • sałatka owocowa z owoców wymienionych powyżej
  • dania rybne z mlekiem kokosowym
  • omlety z serem
  • sałatki szparagowe i jajeczne z sezamem
  • tacos z fasolką nerkową i z sera
  • pieczony ziemniak nadziewane tofu z sosem sojowym i sezamem.
  • potrawy z wieprzowiny i jabłek
  • zupa Miso z tofu i wodorostów

żywność aby uniknąć

ważne jest, aby upewnić się, że stymulujące pokarmy nie są spożywane, ponieważ będą one tylko osłabiać yin. Kofeina, alkohol, cukier i silne ogrzewanie/ ostre przyprawy należą do tej kategorii. Uwaga. Żywność budująca Yin, taka jak zioła tonizujące yin, ma tendencję do połykania śledziony i promowania stagnacji, jeśli spożywane są duże ilości.

dlatego ważne jest, aby spożywać często małe ilości, a nie nieregularnie duże porcje.

(4.2 MB)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.