Debra Betts-acupunctuur en acupressuur voor zwangerschap en bevalling

Download (88.0 KB)

Yin vertegenwoordigt de energie die verantwoordelijk is voor het bevochtigen en koelen van lichaamsfuncties. Wanneer deze energie is uitgeput begint je lichaam tekenen te vertonen van “opwarmen”. Dit is geen echte warmte, maar eerder een gebrek aan de bevochtigings-en koelfuncties die nodig zijn om een gezonde balans te behouden. Voedingsmiddelen te tonify Yin omvatten;

Grains Barley, millet
Vegetables Alfalfa sprout, artichoke, asparagus, kelp, mung bean sprout, pea, potato, seaweed, string bean, sweet potato, tomato, water chestnut, yam, zucchini
Fruit Apple, apricot, avocado, banana, lemon, lime, mango, mulberry, pear, persimmon, pineapple, pomegranate, watermelon
Bean Adzuki, black beans, black soya, kidney, lima, mung
Bean Products Tofu
Nuts en zaden Kokosmelk, sesamzaad, zwart sesamzaad, noten
Vissen Vis in het algemeen, maar vooral mossel, zoetwater-mossel, krab, inktvis, oesters, inktvis, sardines
Vlees Rundvlees, eend, gans, varkensvlees, de varkensvlees nieren, konijn
Zuivel Kaas, kip, ei, koeien, melk, eend ei
Kruiden en specerijen Marjolein, brandnetel
Oliën en Specerijen Honing, malt,
Supplementen de Amerikaanse ginseng, koninginnebrij

voedingsmiddelen die vooral nuttig zijn om nier-Yin-deficiëntie te versterken.

Vegetables Potato, squash, sweet potato, yamAlfalfa sprouts, asparagus, kelp, potato, seaweed, string bean, sweet potato, yam
Fruit Lemon, lime, mulberry
Bean Aduki, black bean, black soya bean, kidney bean
Nuts and Seeds Black sesame seed
Fish Fresh water clam, oyster
Vleeswaren Eend, varkensvlees nier
Zuivel Kip ei

Voorbeelden van elke dag westerse voedsel dat kan worden gebruikt voor het bouwen van yin

  • Fruit smoothies met honing en banaan
  • Fruit salade gemaakt met de vruchten in bovenstaande lijst
  • Vis met kokosmelk
  • Omeletten met kaas
  • Asperges en ei salades met sesamzaad
  • taco ‘ s gemaakt met bruine bonen en overgoten met een kleine hoeveelheid kaas
  • Gepofte Aardappel gevuld met tofu met sojasaus en sesamzaadjes.
  • varkens-en appelschotels
  • misosoep met tofu en zeewier

voedingsmiddelen om

te vermijden is het belangrijk ervoor te zorgen dat stimulerende voedingsmiddelen niet worden geconsumeerd, omdat deze yin alleen maar verder depleeren. Cafeïne, alcohol, suiker en sterke verhitting/ scherpe specerijen behoren allemaal tot deze categorie. Opmerking. Yin building foods zoals Yin tonifing kruiden hebben de neiging om de milt te congesteren en stagnatie te bevorderen als grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

Het is daarom belangrijk om kleine hoeveelheden vaak te consumeren in plaats van grote porties onregelmatig.

fiel name! (4,2 MB)

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.