Debra Betts-Akupunktur Og Akupressur For Graviditet og Fødsel

Last ned (88,0 KB)

Yin representerer energien som er ansvarlig for fuktighet og kjøling kroppsfunksjoner. Når denne energien er utarmet kroppen begynner å vise tegn på “varme opp”. Dette er ikke en ekte varme, men snarere mangel på fuktighet og kjølefunksjoner som er nødvendige for å opprettholde en sunn balanse. Matvarer for å tonify Yin inkluderer;

Grains Barley, millet
Vegetables Alfalfa sprout, artichoke, asparagus, kelp, mung bean sprout, pea, potato, seaweed, string bean, sweet potato, tomato, water chestnut, yam, zucchini
Fruit Apple, apricot, avocado, banana, lemon, lime, mango, mulberry, pear, persimmon, pineapple, pomegranate, watermelon
Bean Adzuki, black beans, black soya, kidney, lima, mung
Bean Products Tofu
Nuts og frø Kokos melk, sesamfrø, svarte sesamfrø, valnøtt
Fisk Fisk generelt, men spesielt musling, ferskvann, kamskjell, krabbe, blekksprut, østers, blekksprut, sardin
Kjøtt Biff, and, gås, svin, indrefilet nyre, kanin
Melk Ost, kylling, egg, kyr melk, duck egg
Urter og krydder Merian, nesle
Oljer og Sauser Honning, malt,
Kosttilskudd Amerikansk ginseng, royal jelly

Matvarer spesielt nyttig for å tonify Nyre Yin Mangel.

Vegetables Potato, squash, sweet potato, yamAlfalfa sprouts, asparagus, kelp, potato, seaweed, string bean, sweet potato, yam
Fruit Lemon, lime, mulberry
Bean Aduki, black bean, black soya bean, kidney bean
Nuts and Seeds Black sesame seed
Fish Fresh water clam, oyster
Kjøtt And, svinekjøtt nyre
Meieri Kylling egg

eksempler på hver dag vestlige matvarer som kan brukes til å bygge yin

  • frukt smoothies med honning og banan
  • fruktsalat laget med fruktene nevnt ovenfor
  • fiskeretter med kokosmelk
  • omeletter med ost
  • asparges og egg salater med sesamfrø
  • tacos laget med nyre bønner og toppet med en liten mengde ost
  • bakt Potet fylt med tofu med soyasaus og sesamfrø.
  • Svinekjøtt og eple retter
  • Miso suppe med tofu og tang

Matvarer for å unngå

det er viktig å sikre at stimulerende matvarer ikke blir konsumert, da disse bare vil ødelegge yin ytterligere. Koffein, alkohol, sukker og sterk oppvarming/ skarp krydder tilhører alle i denne kategorien. Merk. Yin bygge matvarer som yin tonifing urter har en tendens til å være congest milten og fremme stagnasjon hvis store mengder er fortært.

det er derfor viktig å konsumere små mengder ofte i stedet for store porsjoner uregelmessig.

fiel navn! (4,2 MB)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.