キャロルの減量のサクセスストーリーのために実行しています

キャロル、年齢50、高さ5フィート7フィート

体重を開始

15st9lbs

現在の体重

11st7lbs

体重が失われました

4st2lbs

体重が失われました 体重が失われました 体重が失われました 体重が失われました 体重が失われました 体重が失われました 体重が失われました インチが失われました

22½ †

損失率に取り組んで

週に1-2ポンドの平均

私は非常に初日から自分自身を測定していないことを後悔していますが、数ヶ月で。 しかし、その時に、私は私の腰、腰、バストから22.5″の合計を失ってしまいました。

キャロルについて

幸せに二人の成長した子供と結婚し、リチャード(24)はロンドンに住んでおり、私たちの17歳の娘フランは現在、私たちと一緒に家に住んでいますが、彼女はすぐに大学にオフになります。

幸いにも、彼女はサイズ8なので、私は自家製のスープや小さなジャケットポテトのボウルは、単に6th formで長い一日の勉強の後、彼女のために十分しかし、彼女は自分自身のために物事を調理したり、友人と食べたりすることも幸せなので、私はそこに幸運です。

しかし、彼女はまた、幸せです。

フランはまた、実行して発見し、多くの場合、週の間に私たちに参加しています,これはとても楽しいです.

“私の夫イアンは私のwlrの旅を通して私をサポートしています。)、彼は3石の上に失われています!”

彼は再び走っているので、彼は私のトレーニングで私を助けてくれました。

私たちの間で、私たちは過去18ヶ月の間に新しい服をたくさん買わなければならなかったが、少なくとも私たちの地元のチャリティーショップ

私はNHSのプロジェクトマネージャーで、いくつかのメディックと大規模なコミュニティチームで働く超忙しいが、非常に満足のいく仕事をしています。私は毎週多くの会議と定期的なトレーニングコースに出席する必要があるので、私はそれを許可した場合、食べ物は第二の考えになることができます。

いくつかのプロジェクトは、集中の多くを必要とし、PCの画面を見つめ、座っているが、日中走り回ってたくさんあります。私は毎朝午前5時までに目を覚ましています(通常は急いで朝を避けるために! しかし、私は4によって家にいるのに十分な幸運です。30pmなので、私は夕方に走って行くか、犬を散歩に連れて行くかのいずれかです。

夏の間、私は庭にいて、雑草を攻撃し、草を切るでしょう。 私たちはここに重い、粘土の土を持っているので、それはハードワークです!NHSのプロジェクトマネージャーとして、私は私の食べる体制が仕事に合うのはかなり簡単だと感じています。

私はスープやサラダを取る、または私は月曜日にグルテンフリーのパンのパンを持って来るでしょう(私は小麦不耐性です)とオフィスの冷蔵庫に保つた 落ち着け

私の机の上にはいつも果物があり、私が本当に甘い歯を手に入れたら、私の抽選には茹でたお菓子の袋があります。

私の机の上にはいつも果物が 一度にすべてを食べるのに十分な素敵ではありませんが、彼らはチョコレートに頼るのではなく、トリックを行います。オフィスパーティーは困難です。

彼らは定期的なランチタイムのビュッフェを保持します–ソーセージロール、サンドイッチ、ケーキ、チップス、ディップなどでヒービングテー しかし、私は小麦不耐性なので、私はとにかくこれらのアイテムのいずれかを食べることはほとん 私は通常、そのような機会に食べることができるものを持ってきます。

ダイエット履歴

  • 体重ウォッチャー–二度試してみました。 二回失敗しました!
  • Slimfast–3悲惨な週間のために試してみました!
  • 痩身の世界–ほぼ2ヶ月のために試してみました。 失敗した!
  • アトキンスの食事-ほとんどスターターではありません。 それはとても不健康に感じました-でも、ほぼ16日で!
  • ケンブリッジダイエット–一日続きました!
  • 非組み合わせダイエット-私はこれを試し続けましたが、それはとても社交的ではありませんでした!
  • グレープフルーツダイエット–Erm、私は思う半日続いた!
  • キャベツダイエット–上記のグレープフルーツダイエットを参照してください!!

重量ウォッチャーは私にとって絶対的な災害でした。 両方の時間。 (私は罰のための吸盤だし、5年のギャップの後に再びそれをすべて試してみました)。彼らは本当に部分制御についてあなたを教えていませんでした。

だから私は健康的な食事だと思ったものを食べ、彼らのポイントを数え、週の間に自分自身について良い感じました。しかし、計量日が到着したとき、それは悲惨なことになります。

しかし、計量日が到着したとき、それは悲惨なことになります。 クラスの皆は重量週、週を失う。 そして、私はできませんでした、私は単に同じままになります。 p>

この拷問に耐えた後、私がすべきよりもはるかに長く耐えた後、クラスリーダーは最終的に十分に持っていました。 最後の訪問で、彼女はみんなの前で大声でため息をついた(頬!)そして、私はおそらく私のGPへの訪問を行い、甲状腺検査を求めるべきであることを示唆しました。私は願って覚えています(もっと祈るような!)私は体重を減らすことができなかった理由を説明するために甲状腺機能低下症を持っていたこと。 まあ、驚き、驚き。 そうじゃなかった完全に健康だった ちょうど不完全に太りすぎ。これは私が他のすべての食事療法の流行をほぼ毎年試したときです。

私はwlrを発見するまで、毎年私の約束を破りました。私がこれらの’流行’食事療法と見つけた問題は、私が間違っていたものを私に教えるかわりに何をすべきかちょうど私に言っていたことだった。

では、どのようにして私は彼らから学ぶことができますか?

私は偽りなくこれらの粗い食べる政体を離れて来るときほとんどのdietersがより多くの重量をなぜ得るか理解できる。 彼らは最初の場所で行くために体重を引き起こすものを学んでいません。体重を減らすことは、単にサイズ12に私を得るよりもはるかに多くを行っています。

体重を減らすことは、私のためにはるかに多くを行っています。

体重を減らすことは、単にサイズ12に私を得るよりもはるかに多くを行っています。 p>

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あなたは二年前に私のハンドバッグを調べていた場合、あなたはそれが化学者をブーツよりも良いストック

私の病気が含まれています: 絶え間ない頭痛、腹痛、便秘、下痢、消化不良、bloatedness、疲労、心配の攻撃、けいれん、等。 など。 私は歩いて災害だった。実際には、それは私たちが食べるために友人に出かけたときはいつでも、私は(私たちのトイレを使用する)家に来て、デザートのために戻って言い訳を考 クリスマスごとに、私は家族と一緒に階下よりもトイレで二階に多くの時間を過ごすだろう。 私のシステムは、私が自分自身に積み重ねていたカロリー/脂肪/炭水化物の膨大な量に対処することができませんでした。

私のシステムは、単に私が

“wlrに参加してから一ヶ月以内に、これらのマイナーな病気は薄い空気の中に消えました。 まだ清算に入っていないのに驚いています!!”

そして、私の全体的な気分も変わりました。 私はより肯定的な思考、より幸せであり、規則的なランニング/練習のために、私は私がに使用したと多く重点を置かれて得ない。 幸せな日々!

上記のことを言って、私は私の旅の間に数人の友人を失ってしまいました。 太りすぎの友人が周りに持っているのが良いように見えるでしょう。

私が体重を減らして定期的に走り始めるとすぐに、友人のカップルからの招待はちょうど乾きました。”しかし、友情のプラス側で、私はwlrを通じていくつかの素晴らしい友人に会い、定期的に彼らとその家族と会いました。”

私の社会的な日記はとても忙しいされていないと私は、我々はすべての共通点で何かを持っているという事実を楽しんでいます。

体重を減らすための動機?私は本当に太っていることにうんざりしていました。

私は私の写真を撮ったことを嫌っていた–実際には; 私はいつもカメラの後ろに隠れていたので、私の休日のスナップはほとんどありません。

私はちょうど任意の小売店に行くことができるようにしたかった、ハンガーから何かをピックアップし、それが私に合うことを知私はwlrに参加する前に、フランスの休日は私のために最後のわらを壊しました….私はジーンズのペアを購入したいと思ったことを決めました。 そして、私たちは合う単一のペアを見つけることなく、数日間買い物をしました。

ああ、更衣室に立って、日曜日の月に私に合うことはなかった何かを引っ張って、私たちが休日に行った友人のグループがすべて私が私が購入するマイ私は最終的にペアを見つけましたが、彼らは巨大だったと思います–サイズ24。 当時の私の気持ちを思い出すと、今でも私を通して震えを送っています。

どのように減量のリソースが役立ちます

私は毎日私の日記に記入–でも、私はそうし続けることができるように休日に私のラップトップ p>

“私はPCの近くにどこにもいない場合、私はwlrジョッターを使用します。 日記は軌道に乗って私を保持し、正直に言うと、私はそれなしで失われるだろう。”

私はあまりにも多くの食べられていないカロリーを”保存”から私を保つ歴史レポートが大好きです。 私はそれをする習慣があり、私にとっては高原になるので、私はこれに注視しなければなりません。p>

私は”目標”に達しましたが、私はまだもう少しおしっこを失いたいと思っています。 それは壊れるのは難しい習慣ですが、私はいつも賢明で、必要なときに停止します。私はボードも本当に役に立つことがわかりました。

最初は、私は他のメンバーが私を助けるにはあまりにも幸せだったので、多くの質問をしました。 あなたはあなたが一人で苦労していないことを認識し、私が経験している安値が何であれ、他の人もそれを経験していることを認識しています。

そしてもちろん、高値を共有するのは素敵です!

なぜwlrが他の食事療法が失敗したところで重量を失うのを助けたことを考えるか。それは私が私が望むものを正確に食べることができるので、私は私のカロリー手当の範囲内にとどまる提供します。

これはもちろん、私がカンニングしたい場合、私がカンニングする唯一の人が私になることを意味しました。 ‘システム’ではありません。 だから私は食べ物の日記をだましたことはありません。 それはまた、私が運動を通じて”稼ぐ”ことができるものを教えてくれましたし、私が食べることができるものをもう少し自由にするために運動するこ とてもシンプルですが、wlrを知る前にこれを見ることができませんでした。私はカロリーカウントについて聞いたことがありましたが、私にとっては、この方法はいつも面倒に見えました。

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“しかし、wlr上のツールを使用すると、違いの全世界になります。 それは本当に楽しい旅であり、一度は雑用ではありませんでした。”

食べる量を減らすことに加えて、wlrはより多くの水を飲み、より多くの果物や野菜を食べることの利点も示しています。栄養レポートは、私が毎日、毎週、または毎月食べた炭水化物/脂肪/タンパク質の数を一目で示しています。

栄養レポートは、私が毎日、毎週、または毎月食べた炭水化物/脂肪/タンパク質の数を一目で示しています。 これは私が食べているもの、そしてそれが私の全体的な健康とフィットネスにどのように影響するかに興味があります。

これのイラストは、その日の最近の旅行でした。 私たちは両方の空腹を感じたので、私たちは八百屋ので停止し、混合果実のこの巨大な袋と水のボトルのカップルを買いました。

しばらくして、私たちは自動的に何をしたのか、そしてチップス、チョコレートバー、発泡性の飲み物のボトルを買うためにガレージに立ち寄っただろう”古い”自己をどれだけ覚えていたのかに気づいたまでではありませんでした。

あなたは何をやる気にさせてきましたか?私が苦労したのは、1つではなく2つの台地に当たったときだけだと思います。

私が苦労したのは、私が1つではなく2つの台地に当たった

これは私が同じ悪夢を通って行く他の人に手を差し伸べるために”Plateau City”と呼ばれるアドバイス/サポートボードに毎週スレッドを実行することにしたことを私をそんなにイライラさせました。p>

数週間後、私は他の人にサポートと指導を提供することができ、私たちはそれを通してお互いを助けることができました。 p>

キャロル今

主な変更

私はより多くの自信を持っています。 自分自身についてだけでなく、私が仕事と家庭の両方で達成できることについて。私は初めて誰かに会ったとき、彼らは自動的に”彼女は大きい”と思っていないという気持ちが好きです。

私は最初に誰かに会ったとき、彼らは自動的に” 私はすべての私の同僚が苦労し、息切れしているとき、仕事で階段を実行するのが大好きです! p>

“wlrに入社して以来、私のライフスタイルは大きな方法で変更されました。”

私の最大の、私は週の間に懸命に働いて、論文や様々な本を読むためにソファの上でカーリングの報酬として、私は高級食品やお菓子であると考

これらの”お菓子”は、クロワッサン、トリプルデッカーサンドイッチ、チップス、ナッツ、ケーキ、ビスケット、少なくとも毎日チョコレートバーになります。 時には二つ。 そして発泡性の飲み物。 ああ残念…

私の唯一の運動は、車のドアから縁石まで歩くことです。 マジで!私はジムに参加していましたが、それを続けるためにやる気を得ることができませんでした。

そして、私は汗に押し入ったとき、私は気持ちが好きではなかったので、私は発汗を避けるためにしようとしていたどのような運動を遅くしました!

私の体重が毎年忍び込んでも不思議ではありません…

今? 私が言って喜んでいる総変更! p>

私は現在、29March2009のリーディングハーフマラソンに参加するためのトレーニングをしています。私も私の仕事の同僚に実行を導入しました。

私は一緒に看護師のグループを集めてきたし、我々はすべてのボーンマスで6月21日に人生のための5kレースをやっています。 p>

日曜日の朝、私の夫と私は午前6時に起きていて、走っています。 それは一日を開始するための最良の方法です–誰も周りにいないと私たちは戻って途中で海の上に太陽の上昇を見ています。 マジカルp>

私は自分の体を制御しているという事実が好きで、デザートやチョコレートのバーを食べたい場合は、最初にそれを獲得しなければな wlrが私の口に食べ物を入れる前に考えるように教えてくれたのは驚くべきことです。

私は私がやっていたことに一瞬のためらうことなく、いっぱいになるまで、”古い私”はちょうど食べていただろう。

私の食べ物の味も変わってきました。

テイクアウトはまれです。 私は魚を食べていない&私はwlrにしてきたすべての時間でチップ。

彼らは今あまりにもカロリーと脂っこいです。 金曜日の夜の御馳走はWaitroseチルドインドの食事になります-奪うよりも実際にはるかにおいしいです何か(そして、以下の油性)そして、私はそれが含まれて 私は試してみて、これは本当にそれらの頑固なポンドを失うのに役立ちますように、可能な限り私の運動を多様化することを学びました。

運動の変更

私は週に三から四回実行して行きます。

私は週に三から四回実行して行きます。 私はまた、これは調子を整えるのに役立ちますように、あまりにも毎週エアロビクスのクラスを行う–特に私の腕。

他のルーチンは、より良い気象条件が許可するときに回路トレーニング、フリーウェイト、パワーウォーキングやサイク それは奇妙です–しかし、その最後の段落を読んで、私は他の誰かについて読んでいたと感じました…私はwlrの前にそのようなカウチポテトだったし、変化はかな

あなたが今あなたの体について愛しているもの

私は私の鏡の反射に満足しています! 私は適切にフィッティング私の服を愛し、サイズ12は、トップを惜しまする小さな部屋で私に幸せに座っていること。 私は私の襟の骨を見て、私が横になったときに私の腰の骨を感じるのが楽しいです!

私はまた、今の服のための買い物が大好き–私はいつも前に買い物をドラッグする必要がありました。

ああ–そして、私は私の指にジングル-jangling私のリングが大好き! Wlrの前に、私はそれらを脱ぐことさえできませんでした。私は主なものは’ゾーン’を維持することだと思います。

キャロルのヒント

私は主なものは’ゾーン’を維持することだと思います。

私は あなたがこれをやっている理由のあなたの頭の中でビジョンを維持し、あなたの食習慣の変化としてあなたの旅を表示するには。

24/7. 人生のために。 wlrはダイエットではありません。 私は単に私がwlrの前に持っていた食習慣のようなものに戻ることはできません–と私は確かにしたくないでしょう。

私はそれを持っています。

私は 私は何のために私のサイズ12図と健康的なシステムで取引したくない–そしてそれを危険にさらす価値があるこの地球上の食べ物はありません。

今日の無料トライアルを開始

あなたの進捗状況を追跡し、あなたの毎日のクォータに余分な運動カロリーを追加するためにwlr運動日記を使 Wlrランナーズメッセージボード上の志を同じくする人々にチャット。 それらを24時間無料で試してみてください。

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*注:減量リソースに公開されたサクセスストーリーは、自分の言葉で自分の物語を語って、過去と現在、wlrメンバーに あなたがそれらの一つまたは二つ以上を読むかどうかを見るように、みんなの話は異なっており、彼らは様々な出発点から彼らの成功に達し、様々な率で体重を失っています。 個々の結果は異なる場合があります。

春の挑戦のための石を失う

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