Coronavirus COVID-19: comment s’auto-isoler

Sous les restrictions COVID-19 à travers le Royaume-Uni, il n’y a que des circonstances limitées dans lesquelles nous pouvons sortir dans la communauté, comme faire du shopping pour l’essentiel, faire de l’exercice et consulter un médecin. Nous sommes tous invités à rester chez nous autant que possible pour minimiser la propagation du virus.

Cependant, si vous développez des symptômes de fièvre, perdez votre odorat ou votre goût ou développez une nouvelle toux continue, ou si vous êtes testé positif au COVID-19, vous devez vous isoler et ne pas quitter votre maison pour une raison quelconque, sauf si le NHS 111 ou les services d’urgence vous le demandent. Il en va de même si vous avez été en contact étroit avec une personne ayant un cas confirmé de COVID-19.

Que faire si on vous demande de vous auto-isoler

Vous devez vous auto-isoler pendant dix jours si vous développez des symptômes de fièvre ou une nouvelle toux, aussi légère soit-elle, ou si vous êtes testé positif au COVID-19. Si vous vivez dans un ménage avec d’autres personnes, tout le monde doit également s’isoler pendant dix jours. Toute personne qui développe des symptômes doit s’isoler pendant dix jours à compter du début de ses symptômes, même si cela signifie s’isoler pendant plus de dix jours au total. Si on vous dit de vous isoler, vous devez:

  • Rester à la maison ou dans votre chambre autant que vous le pouvez. Gardez les fenêtres ouvertes pour améliorer la ventilation.
  • Ne pas aller au travail, à l’école ou dans les espaces publics. Vous ne devriez pas sortir pour vous promener. Vous pouvez utiliser votre jardin tant que vous restez à deux mètres des autres personnes.
  • Ne pas utiliser les transports en commun comme les bus, les trains, les tubes ou les taxis.
  • Évitez tout contact avec les autres, y compris les visiteurs de votre domicile.
  • Demandez à des amis, des membres de la famille ou des services de livraison d’effectuer des courses en votre nom. Cela inclut les achats et l’obtention de médicaments et de nourriture.

Ne partagez pas d’ustensiles, de linge de lit, de serviettes ou d’autres articles ménagers avec d’autres personnes en les isolant.

Toute épicerie ou nourriture qui doit être livrée doit être laissée devant votre porte pour éviter tout contact en face à face.

Si vous vivez avec d’autres personnes

Si quelqu’un dans votre ménage développe des symptômes, vous devez tous vous isoler. Pour minimiser le risque de le transmettre à d’autres personnes (en particulier les personnes âgées, les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents et les femmes enceintes), vous devez prendre des précautions pour vous en tenir à l’écart. Si possible, les personnes de ces groupes à risque devraient trouver un autre endroit où rester et s’isoler pendant quatorze jours.

Salle de bain

Si vous le pouvez, utilisez une salle de bain séparée pour tout le monde. Si vous partagez une salle de bain, vous devriez:

  • Utilisez vos propres serviettes, y compris les essuie-mains, les brosses à dents et les débarbouillettes, et séparez-les du reste de la maison.
  • Nettoyez les toilettes et la salle de bain chaque fois que vous avez fini de les utiliser. Si possible, créez une rota pour le bain ou la douche, assurez-vous d’aller en dernier et de bien nettoyer ensuite.

Cuisine

Si vous partagez une cuisine :

  • Évitez de l’utiliser lorsque d’autres personnes sont présentes. À tour de rôle, cuisinez ou utilisez la cuisine.
  • Nettoyez la cuisine et toutes les surfaces que vous avez touchées par la suite.
  • Ramenez vos repas dans votre chambre pour manger.
  • Si vous le pouvez, utilisez des ustensiles, des couverts et de la vaisselle séparés (assiettes, verres et bols) pour tout le monde.
  • Si vous avez un lave-vaisselle, utilisez-le pour nettoyer et sécher vos couverts et vaisselle usagés – utilisez un cycle à 60 °.
  • Si vous n’avez pas de lave-vaisselle, faites votre vaisselle avec de l’eau tiède et votre liquide vaisselle normal. Séchez ensuite soigneusement les articles à l’aide d’un torchon séparé.

Les autres personnes de votre ménage doivent se laver régulièrement et soigneusement les mains, éviter de se toucher le visage et nettoyer les surfaces fréquemment touchées. Vous pouvez utiliser vos produits ménagers habituels comme les détergents et l’eau de Javel.

Les mouchoirs, chiffons de nettoyage jetables, lingettes et autres déchets personnels doivent être stockés dans des sacs à ordures jetables, placés dans un autre sac et séparés. Vous pouvez les mettre dans votre bac extérieur normal après trois jours.

Tout linge sale peut être lavé avec les articles des autres. Cependant, si vous n’avez pas votre propre machine à laver, attendez trois jours après la fin de votre période d’isolement pour les emmener dans une laverie.

Si vous êtes enceinte ou allaitez actuellement, vous pouvez consulter les conseils du Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.

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Quand consulter un médecin

Si votre maladie s’aggrave, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Si ce n’est pas une urgence, contactez NHS 111 en ligne. Si vous n’avez pas accès à Internet, appelez le 111.

S’il y a une urgence et que vous avez besoin d’une ambulance, appelez le 999 et informez le gestionnaire d’appels que vous avez un coronavirus.

Tous les rendez-vous médicaux ou dentaires de routine que vous aviez précédemment réservés doivent normalement être annulés pendant que vous êtes malade et à la maison. Si vous êtes invité à vous rendre en isolement ou si vous avez des préoccupations, appelez d’abord le cabinet ou l’hôpital.

Mettre fin à l’isolement

Vous devez rester à la maison jusqu’à dix jours après le début de vos symptômes ou dix jours après que quelqu’un de votre ménage a commencé à en ressentir. Si, après la période d’isolement, vous vous sentez mieux et que vous n’avez plus de température élevée, vous pouvez reprendre une vie normale selon les règles émises au reste de la population. Votre toux peut durer plusieurs semaines, mais tant que vous n’avez plus de fièvre, vous pouvez mettre fin à l’isolement après dix jours.

Si vous ne vous sentez pas mieux ou si vous commencez à vous sentir moins bien, contactez le NHS 111 en ligne ou appelez le 111.

Planification de l’isolement

Maintenant que tout le monde doit rester à la maison autant que possible, vous devez limiter les déplacements dans les magasins pour obtenir autant que possible de la nourriture et d’autres produits essentiels. C’est une bonne idée de planifier à l’avance et de penser aux choses dont vous aurez raisonnablement besoin pour rester à la maison pendant dix jours. Cela ne signifie pas que vous devriez “acheter en panique” de la nourriture et des fournitures.

Cependant, vous devez vous assurer que vous avez un moyen de vous procurer des médicaments et des produits d’épicerie pendant votre séjour isolé, que cela signifie que quelqu’un vous les livre ou les commande en ligne.

Si vous travaillez à domicile, assurez-vous de prendre des dispositions pour pouvoir le faire. Vous devez également planifier des divertissements et des moyens de communiquer avec d’autres personnes pendant le temps que vous passerez en isolement.

Santé publique Angleterre a créé d’autres conseils sur la façon de s’auto-isoler sur son site Web.

Aide des bénévoles du NHS

De nombreuses personnes qui doivent rester à la maison pour leur propre protection peuvent désormais accéder à l’aide des intervenants bénévoles du NHS qui se sont inscrits pour aider. Les services qu’ils peuvent offrir comprennent:

  • Collecte et livraison des achats et autres fournitures essentielles.
  • Livraison de médicaments en pharmacie.
  • Conduire les patients à des rendez-vous.
  • Les ramenant de l’hôpital.
  • Faire des appels téléphoniques réguliers pour vérifier les personnes qui s’isolent à la maison.
  • Transport de fournitures médicales et de matériel pour le NHS.

Les personnes admissibles à l’aide comprennent :

  • Toute personne à qui on a dit de se protéger pendant la pandémie.
  • Les plus de 70 ans qui ont des problèmes de santé sous-jacents tels que les maladies cardiaques, le diabète, la MPOC, des problèmes hépatiques ou rénaux ou des problèmes du système nerveux tels que la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques.
  • Les personnes qui s’auto-isolent et que les médecins généralistes considèrent comme particulièrement vulnérables.

Si vous pensez être éligible, vous pouvez appeler le 0808 196 3646 pour organiser une assistance pour vous-même ou pour quelqu’un que vous connaissez.

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