Oletko raskaana? 8 yksinkertaista asiaa, joita voi tehdä saadakseen älykkään vauvan

on jokaisen vanhemman unelma, että hänen / lapsensa kasvaa terveeksi ja älykkääksi. Toki äidin ruokavaliolla, geeneillä ja tunteilla on osansa kasvavan vauvan älykkyyden kehittämisessä, mutta entä vinkit älykkäämmän ja onnellisemman vauvan luomiseen? Onko niitä?

“perityillä geeneillä on suuri merkitys älykkyyden ja persoonallisuuden määrittämisessä, mutta oikeilla elämäntapavalinnoilla voidaan varmistaa, että geenit ohjelmoidaan kohdussa”, Gynekologi Ratnabali Ghosh sanoo.

tutkijat arvioivat nyt, että vain puolet ÄLYKKYYSOSAMÄÄRÄSTÄ on geenien varassa – muuhun vaikuttaa vauvan ympäristö.

Joten, mitä sinä odotat?

varmistaaksesi, että vauva perii älykkyytesi, Aloita nyt, sillä tuomme sinulle kahdeksan vinkkiä, joilla varmistat, että vauva on älykäs ja älykäs.

kolmannella kolmanneksella vauva osaa ulkoa säännöllisesti kuulemansa äänet.()

1. Aloita storytime habit

milloin oppiminen alkaa? Psykologi ja vanhemmuuden asiantuntija Polly Sengupta sanoo, että kielen perusta alkaa kohdussa, ja kolmannella kolmanneksella vauva voi muistaa ääniä, joita hän/hän kuulee säännöllisesti.

vanhemmuussivusto Babblen artikkelin mukaan tutkijat pyysivät äitejä lukemaan katkelman The Cat In The Hat (Theodor Geiselin kirjoittama ja kuvittama lastenkirja kirjailijanimellä Dr Seuss, joka julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1957) toistuvasti syntymättömille lapsilleen. Syntymän jälkeen vauvat tunnistivat tuon kohdan kuullessaan sen.

lehtivihanneksista, kuten pinaatista, löytyvä rauta auttaa hapen virtausta vauvan aivosoluihin.()

2. Syö terveellisesti

Omega 3-rasvahapot ovat ehdottoman välttämättömiä vauvan aivojen kehitykselle. Varmista, että olet elintarvikkeita, jotka ovat hyvä pitoisuus omega 3, kuten, kala, soijapavut ja pinaatti, omassa ruokavaliossa. Myös lehtivihanneksissa, kuten pinaatissa, oleva rauta auttaa hapen virtausta vauvan aivosoluihin.

“ota pähkinät, kuten mantelit ja saksanpähkinät mukaan ruokavalioosi raskauden aikana. Saksanpähkinät ovat välttämättömiä aivojen kehitystä aikuisten ja vauvojen. Mantelit ovat hyvä niasiinin, proteiinin ja energian lähde ja auttavat vauvan aivojen kokonaiskehitystä, Ghosh sanoo.

ja jos haluat, että vauvallasi on älyn gourmet-makuaisti, ryhdy seikkailemaan päivällisaikaan, Ghosh ehdottaa, kun vauvasi makunystyrät kehittyvät noin 12 viikon kuluttua. Eräässä tutkimuksessa sellaisten äitien vauvat, jotka joivat porkkanamehua raskaana ollessaan, osoittivat suosivansa kerran syntyneitä porkkanoita.

kunnossa ja aktiivisena pysyminen on sitäkin tärkeämpää raskauden aikana.()

3. Pysy kunnossa ja aktiivisena

Rakastatko liikunnan tuomaa endorfiinibuustia? Niin lapsesikin. Pysyminen kunnossa ja aktiivinen on sitäkin tärkeämpää raskauden aikana. Taistele halua laiskotella ja nousta sohvalta, jos haluat tehdä vauvastasi älykkäämmän, Ghosh sanoo.

“harjoituksen aikana vapautuneet hormonit läpäisevät istukan, jolloin vauva kylpee hyvän olon kemikaaleilla jopa pari tuntia. Lisäksi liikunta lisää veren virtausta ympäri kehoa, myös kohtuun. Siksi vauvan kehitys saa vauhtia”, hän sanoo.

Jos et harrastanut liikuntaa ennen raskautta, pitäydy kevyissä harjoituksissa ja reippaissa kävelylenkeissä, sillä on todistettu, että raskausaikana aktiivisesti liikkuvilla äideillä on älykkäämpiä lapsia, hän lisää. Uusimmat tutkimukset viittaavat myös siihen, että raskausaikainen liikunta voi lisätä hermosoluja vauvan hippokampuksessa – aivojen oppimis – ja muistiosassa-40 prosentilla.

syntymättömät vauvat rakastavat musiikkia – se auttaa laukaisemaan iloisia kemikaaleja, kuten serotoniinia, jotka kannustavat häntä olemaan rauhallinen ja jopa lisäämään keskittymiskykyä.(YouTube)

4. Soita musiikkia ja rupea puhumaan

kun vauva kasvaa äitinsä kohdussa, hän alkaa kuulla ääntä ja jopa reagoida siihen. Hän ei ehkä ymmärrä, mitä sanot, mutta vauvan stimuloiminen puhumalla tai jopa laulamalla voi auttaa hänen aivojensa kehitystä, Sengupta sanoo.

“voit jopa pyytää kumppaniasi puhumaan vatsallesi ja tuntea vauvan reagoivan vastavuoroisesti”, hän sanoo ja lisää: “aika ajoin kuunnella rauhoittavaa musiikkia tai jopa lastenloruja.”

ehkä kaikkein tärkein opetus – voit muokata lapsesi musiikkimakua.

“Unborn babies love music – it helps trigger happy chemicals, kuten serotonine, which encourages her / him to be calm and even incentive concentration power. Synnytyksen jälkeen vauva muistaa ja kokee uudelleen kaikki ne hyvät tunteet, joita musiikkiin liittyy joka kerta, kun hän kuulee sen, Sengupta sanoo. Se tarkoittaa: Kun vauva on syntynyt, laulaa samoja riimejä hiljentää ja rauhoittaa häntä/häntä.

äidin kilpirauhasen puutos voi vaikuttaa vauvan älykkyysosamäärään.()

5. Pidä kilpirauhasarvot kurissa

kilpirauhanen on elimistölle välttämätöntä. Raskauden aikana, jos kilpirauhasen taso on epävakaa, se voi vaikuttaa vauvaan: kilpirauhasen puute äidissä voi vaikuttaa vauvan älykkyysosamäärään.

“yritä syödä tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti natriumia. Sisällytä jodioitua suolaa ja jogurttia ruokavalioosi siltä varalta, että sinusta tuntuu, ettet saa tarvittavaa määrää jodia ruokavalioosi, Ghosh sanoo.

on otettava ylimääräisiä lisäravinteita vauvan hyvinvoinnin ja synnytyksen sujuvuuden vuoksi.()

6. Älä ohita lisäravinteita

raskauden aikana kehosi tarvitsee ylimääräistä ravintoa. Vaikka terveellinen ateria antaa sinulle runsaasti ravintoa, sinun täytyy ottaa ylimääräisiä lisäravinteita vauvan hyvinvoinnin ja sujuvan synnytyksen vuoksi.

“markkinoilla on paljon raskausajan lisäravinteita, kuten vitamiineja ja foolihappoa sisältäviä lisäravinteita. Molemmilla näillä tekijöillä on ratkaiseva rooli vauvan aivosolujen kehityksessä. Lääkärin kanssa on kuitenkin neuvoteltava ennen lisäravinteiden ottamista, Ghosh sanoo.

sinun tarvitsee vain liottaa auringonpaistetta 20 minuuttia päivässä.()

7. Hanki vähän auringonpaistetta

koskaan aiemmin D-vitamiini ei ole ollut näin tärkeä. Sinun tarvitsee vain nauttia auringonpaistetta 20 minuuttia päivässä.

“testaamme vastaanotollemme tulevia raskaana olevia äitejä D-vitamiinin saamiseksi, ja heistä yli puolet on vajavaisia. Se johtuu siitä, että he eivät saa riittävästi D-vitamiinia ruokavaliostaan.”Ghosh sanoo.

suurin osa D-vitamiinista, jonka turvin kasvamme terveiksi ja vahvoiksi luiksi, tulee auringosta, joskin sitä löytyy myös muutamasta ruuasta, kuten rasvaisesta kalasta ja kananmunista. Tämä ravintoaine on välttämätöntä auttaa vauvaa kehittämään vahvoja luita ja sydäntä, ja tutkijat ovat myös alkaneet tutkia D-vitamiinin puutteen ja autismin välistä yhteyttä raskaana olevilla naisilla.

tutkimusten mukaan syntymätön vauva voi jopa erottaa äitinsä ja isänsä kosketuksen.()

8. Masun hierominen hellästi

Time-lehden artikkelin mukaan vatsan hierominen hellästi on myös hyvä piristysruiske vauvalle.

“vielä kohdussa oleva vauva voi tuntea kosketuksesi. Noin 20 viikon kuluttua vauva tuntee sinun koskettavan töyssyäsi ja sen silittäminen voi lähettää rauhoittavia viestejä hänen/hänen hermostoonsa, Sengupta sanoo.

tutkimusten mukaan syntymätön vauva voi jopa erottaa äitinsä ja isänsä kosketuksen toisistaan. Pass manteliöljyä: tämä on paras tekosyy hieronta koskaan.

What ‘ s more? Syntymättömällä vauvallasi on jopa hajuaisti. Sengupta ehdottaa, että yrität haistaa tuoreita kukkia, hedelmiä ja muita vastaavia rauhoittavia tuoksuja aina kun voit, koska nämä harjoitukset auttavat myös vauvan aivojen stimulaatiota.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.