¿Estás embarazada? 8 cosas simples que puede hacer para tener un bebé inteligente

Es el sueño de todos los padres que su bebé crezca y sea saludable e inteligente. Claro, la dieta, los genes y las emociones de la madre desempeñan un papel en el desarrollo de la inteligencia de un bebé en crecimiento, pero ¿qué hay de los consejos para crear un bebé más inteligente y feliz? ¿Hay alguna?

“Los genes heredados desempeñan un papel importante en la determinación de la inteligencia y la personalidad, pero las elecciones de estilo de vida adecuadas pueden ayudar a garantizar que esos genes se programen en el útero”, dice la ginecóloga Ratnabali Ghosh.

Los investigadores estiman ahora que solo la mitad del coeficiente intelectual se debe a los genes, el resto está influenciado por el entorno del bebé.

Entonces, ¿qué estás esperando?

Para asegurarse de que su bebé hereda su cerebro, comience ahora, ya que le traemos ocho consejos que aseguran que su bebé sea inteligente e inteligente.

Para el tercer trimestre, su bebé puede memorizar los sonidos que escucha regularmente.()

1. Iniciar un hábito de cuentos

¿Cuándo comienza el aprendizaje? La psicóloga y experta en crianza de los hijos, Polly Sengupta, dice que los fundamentos del lenguaje comienzan en el útero y, para el tercer trimestre, su bebé puede memorizar los sonidos que escucha regularmente.

De acuerdo con un artículo en el sitio web para padres Babble, los investigadores pidieron a las madres que leyeran un pasaje de El gato en el sombrero (un libro para niños escrito e ilustrado por Theodor Geisel con el seudónimo Dr. Seuss y publicado por primera vez en 1957) repetidamente a sus bebés no nacidos. Después del nacimiento, los bebés reconocieron ese pasaje cuando lo escucharon.

El hierro que se encuentra en las verduras de hoja, como la espinaca, ayuda al flujo de oxígeno a las células cerebrales del bebé.()

2. Comer sano

Los ácidos grasos Omega 3 son absolutamente esenciales para el desarrollo cerebral del bebé. Asegúrese de incluir alimentos que tengan un buen contenido de omega 3, como pescado, soja y espinacas, en su dieta. Además, el hierro que se encuentra en las verduras de hoja, como la espinaca, ayuda al flujo de oxígeno a las células cerebrales del bebé.

“Incluya nueces como almendras y nueces en su dieta durante su embarazo. Las nueces son esenciales para el desarrollo cerebral de adultos y bebés por igual. Las almendras son una buena fuente de niacina, proteínas y energía y ayudan en el desarrollo cerebral general del bebé”, dice Ghosh.

Y si quieres que tu bebé tenga el paladar gourmet de un intelecto, hazte aventurero a la hora de la cena, sugiere Ghosh, a medida que las papilas gustativas de tu bebé se desarrollan a partir de las 12 semanas aproximadamente. En un estudio, los bebés de madres que bebieron jugo de zanahoria durante el embarazo mostraron una preferencia por las zanahorias una vez nacidas.

Mantenerse en forma y activo es el factor más importante durante el embarazo.()

3. Mantenerse en forma y activo

¿Te encanta el impulso de endorfinas que obtienes del ejercicio? Bueno, tu bebé también. Mantenerse en forma y activo es aún más importante durante el embarazo. Combate el impulso de relajarte y levantarte del sofá si quieres hacer que tu bebé sea más inteligente, dice Ghosh.

“Las hormonas liberadas durante el ejercicio atraviesan la placenta, bañando a su bebé en productos químicos para sentirse bien hasta por un par de horas. Además, a medida que el ejercicio aumenta el flujo de sangre alrededor de su cuerpo, incluso al útero. Por lo tanto, el desarrollo de su bebé recibe un impulso”, dice.

Si no hacía ejercicio antes de quedar embarazada, apéguese a ejercicios ligeros y caminatas rápidas, ya que se ha demostrado que las madres que son activas durante el embarazo tienen hijos más inteligentes, agrega. Las últimas investigaciones también sugieren que el ejercicio durante el embarazo puede aumentar en un 40% las neuronas del hipocampo de su bebé, la parte de aprendizaje y memoria del cerebro.

A los bebés por nacer les encanta la música, ya que ayuda a activar productos químicos fáciles, como la serotonina, que los alientan a estar tranquilos e incluso aumentan el poder de concentración.(YouTube)

4. Reproduzca música y empiece a hablar

A medida que el bebé crece en el vientre de su madre, comienza a escuchar e incluso a responder al sonido. Es posible que no entienda lo que está diciendo, pero estimular a su bebé hablando o incluso cantando puede ayudarlo con el desarrollo de su cerebro, dice Sengupta.

“Incluso puede pedirle a su pareja que le hable a su vientre y sienta que el bebé responde a cambio”, dice, y agrega: “De vez en cuando escuche música relajante o incluso rimas infantiles.”

Quizás la educación más importante de todas: puede moldear el gusto musical de su bebé.

“A los bebés por nacer les encanta la música, ya que ayuda a activar productos químicos felices, como la serotonina, que los alientan a estar tranquilos e incluso aumentan el poder de concentración. Después del nacimiento, su bebé recuerda y revive todos esos buenos sentimientos asociados con la música cada vez que la escucha”, dice Sengupta. Eso significa: Después de que nazca su bebé, cante las mismas rimas para tranquilizarlo y calmarlo.

La deficiencia de tiroides en la madre puede afectar el cociente de inteligencia del bebé.()

5. Mantenga los niveles tiroideos bajo control

La tiroides es esencial para el cuerpo. Durante el embarazo, si su nivel de tiroides es inestable, puede afectar al bebé: La deficiencia de tiroides en la madre puede afectar el cociente de inteligencia del bebé.

” Trate de comer una dieta bien equilibrada y saludable, que contenga una gran cantidad de sodio. Incluya sal yodada y yogur en su dieta en caso de que sienta que no obtiene la cantidad requerida de yodo en su dieta”, dice Ghosh.

Usted debe tomar suplementos adicionales para el bienestar del bebé y de un parto sin complicaciones.()

6. No ignore los suplementos

Durante el embarazo, su cuerpo necesita nutrición adicional. Aunque una comida saludable le proporcionará una nutrición amplia, debe tomar suplementos adicionales para el bienestar del bebé y un parto sin problemas.

“Hay muchos suplementos prenatales disponibles en los mercados, como vitaminas y suplementos que contienen ácido fólico. Ambos elementos desempeñan un papel crucial en el desarrollo de las células cerebrales del bebé. Sin embargo, es necesario que consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento”, dice Ghosh.

Todo lo que necesita hacer es tomar un poco de sol durante 20 minutos al día.()

7. Tome un poco de sol

Nunca antes la vitamina D había sido tan importante. Todo lo que necesita hacer es tomar un poco de sol durante 20 minutos al día.

” Hacemos pruebas de vitamina D a las madres embarazadas que acuden a nuestra clínica, y más de la mitad de ellas tienen deficiencia. Esto se debe a una combinación de falta de luz solar y no consumir suficiente vitamina D en su dieta.”Ghosh, dice.

La mayor parte de la vitamina D de la que dependemos para crecer huesos sanos y fuertes proviene del sol, aunque también se puede encontrar en algunos alimentos como el pescado azul y los huevos. Este nutriente es esencial para ayudar a su bebé a desarrollar huesos y corazón fuertes, y los investigadores también han comenzado a investigar un vínculo entre la falta de vitamina D en mujeres embarazadas y el autismo.

La investigación sugiere que un bebé no nacido puede incluso distinguir entre el tacto de su madre y el de su padre.()

8. Masajee suavemente su barriga

De acuerdo con un artículo de la revista Time, frotar suavemente su vientre también es una buena estimulación para el bebé.

“Un bebé, todavía en el útero, puede sentir su tacto. A partir de las 20 semanas, su bebé sentirá que usted toca su protuberancia y acariciarla puede enviar mensajes calmantes a su sistema nervioso, dice Sengupta.

La investigación sugiere que un bebé no nacido puede incluso distinguir entre el tacto de su madre y el de su padre. Pásame un poco de aceite de almendras: esta es la mejor excusa para un masaje.

¿Qué más? Su bebé nonato incluso tiene sentido del olfato. Sengupta le sugiere que intente oler flores frescas, frutas y otras fragancias calmantes siempre que pueda, ya que estos ejercicios también ayudarán con la estimulación cerebral del bebé.

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