Coronavirus de la COVID-19: cómo autoaislarse

Bajo las restricciones de la COVID-19 en todo el Reino Unido, solo hay circunstancias limitadas en las que podemos salir a la comunidad, como comprar artículos esenciales, hacer ejercicio y buscar atención médica. Se nos insta a todos a permanecer en casa tanto como sea posible para minimizar la propagación del virus.

Sin embargo, si presenta síntomas de fiebre, pierde el sentido del olfato o del gusto o desarrolla una tos nueva y continua, o da positivo en la prueba de COVID-19, debe autoaislarse y no salir de su casa por ningún motivo, a menos que se lo indique el NHS 111 o los servicios de emergencia. Lo mismo se aplica si ha estado en contacto cercano con alguien con un caso confirmado de COVID-19.

Qué hacer si se le pide que se autoaisle

Debe autoaislarse durante diez días si presenta cualquier síntoma de fiebre o tos nueva, por leve que sea, o si da positivo en la prueba de COVID-19. Si vives en un hogar con otras personas, todos los demás también deben aislarse durante diez días. Cualquier persona que desarrolle síntomas debe aislarse durante diez días desde el inicio de sus síntomas, incluso si esto significa aislarse durante más de diez días en total. Si se le pide que se aísle, debe:

  • Quedarse en casa o en su habitación todo lo que pueda. Mantenga las ventanas abiertas para mejorar la ventilación.
  • No ir al trabajo, a la escuela o a las áreas públicas. No deberías salir a dar un paseo. Puede usar su jardín siempre y cuando permanezca a dos metros de distancia de otras personas.
  • No utilice el transporte público como autobuses, trenes, tubos o taxis.
  • Evite todo contacto con otras personas, incluidos los visitantes de su hogar.
  • Pida a sus amigos, familiares o servicios de entrega que realicen recados en su nombre. Esto incluye comprar y obtener medicamentos y alimentos.

No comparta utensilios, ropa de cama, toallas u otros artículos para el hogar con otras personas mientras se aísla.

Cualquier compra o comida que deba entregarse debe dejarse fuera de su puerta para evitar el contacto cara a cara.

Si vive con otras personas

Si alguien en su hogar desarrolla síntomas, todos deben autoaislarse. Para minimizar el riesgo de transmitirlo a otras personas (especialmente personas mayores, personas con enfermedades subyacentes y mujeres embarazadas), debe tomar precauciones para mantenerse alejado de ellos. Si es posible, las personas de estos grupos de riesgo deben encontrar otro lugar donde quedarse y aislarse durante catorce días.

Baño

Si puede, use un baño separado para todos los demás. Si comparte un baño, debe:

  • Use sus propias toallas, incluidas toallas de mano, cepillos de dientes y toallitas, y manténgalas separadas del resto de la casa.
  • Limpie el inodoro y el baño cada vez que haya terminado de usarlos. Si es posible, crea un turno para bañarte o ducharte, asegúrate de ir al último y de limpiar a fondo después.

Cocina

Si usted comparte la cocina:

  • Evitar su uso cuando hay otras personas presentes. Tomen turnos para cocinar o usar la cocina.
  • Limpie la cocina y cualquier superficie que haya tocado después.
  • Lleve sus comidas a su habitación para comer.
  • Si puede, use utensilios, cubiertos y vajilla separados (platos, vasos y cuencos) para todos los demás.
  • Si tienes un lavavajillas, úsalo para limpiar y secar los cubiertos y vajilla usados, usa un ciclo de 60°.
  • Si no tienes lavavajillas, lava la ropa con agua tibia y tu líquido de lavado normal. Seque bien los artículos después con un paño de cocina separado.

Otras personas en su hogar deben lavarse las manos con regularidad y minuciosamente, evitar tocarse la cara y limpiar las superficies que se toquen con frecuencia. Puede usar sus productos domésticos habituales, como detergentes y lejía.

Los pañuelos de papel, paños de limpieza desechables, toallitas y otros desechos personales deben almacenarse en bolsas de basura desechables, colocarse dentro de otra bolsa y mantenerse separados. Puede ponerlos en su contenedor exterior normal después de tres días.

Cualquier ropa sucia se puede lavar junto con los artículos de otras personas. Sin embargo, si no tiene su propia lavadora, espere hasta tres días después de que termine su período de aislamiento para llevarlos a una lavandería.

Si está embarazada o amamantando, puede consultar la guía del Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.

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Cuándo buscar atención médica

Si su enfermedad está empeorando, debe buscar atención médica lo antes posible. Si no es una emergencia, comuníquese con el NHS 111 en línea. Si no tiene acceso a Internet, llame al 111.

Si hay una emergencia y necesita una ambulancia, llame al 999 y dígale al controlador de llamadas que tiene coronavirus.

Cualquier cita médica o dental de rutina que haya reservado previamente debe cancelarse normalmente mientras esté enfermo y en casa. Si se le pide que asista mientras está aislado o tiene inquietudes, llame primero al consultorio o al hospital.

Terminar el aislamiento

Debe quedarse en casa hasta diez días después de que hayan comenzado los síntomas o diez días después de que alguien en su hogar haya empezado a experimentar síntomas. Si después del período de aislamiento se siente mejor y ya no tiene una temperatura alta, puede volver a la vida normal según las reglas emitidas para el resto de la población. La tos puede continuar durante varias semanas, pero mientras ya no tenga fiebre, puede terminar el aislamiento después de diez días.

Si no te sientes mejor o empiezas a sentirte peor, ponte en contacto con el NHS 111 en línea o llama al 111.

Planificación para el aislamiento

Ahora que todo el mundo tiene que quedarse en casa tanto como sea posible, debe limitar los viajes a las tiendas para obtener alimentos y otros artículos esenciales tanto como sea posible. Es una buena idea planificar con anticipación y pensar en las cosas que razonablemente necesitará para quedarse en casa durante diez días. Esto no significa que deba “comprar alimentos y suministros con pánico”.

Sin embargo, debe asegurarse de tener una manera de obtener medicamentos y alimentos durante su tiempo en aislamiento, ya sea que alguien se los entregue o los ordene en línea.

Si va a trabajar desde casa, asegúrese de hacer los arreglos necesarios para poder hacerlo. También debe planificar el entretenimiento y las formas de comunicarse con otras personas para el tiempo que pasará en aislamiento.

Public Health England ha creado más orientación sobre cómo autoaislarse en su sitio web.

Ayuda de voluntarios del NHS

Muchas personas que tienen que quedarse en casa para su propia protección ahora pueden acceder a la ayuda de los voluntarios del NHS que se han inscrito para ayudar. Los servicios que pueden ofrecer incluyen:

  • Recoger y entregar compras y otros suministros esenciales.
  • Entrega de medicamentos de farmacias.
  • Llevar a los pacientes a las citas.
  • Traerlos a casa del hospital.
  • Hacer llamadas telefónicas regulares para controlar a las personas que se aíslan en casa.
  • Transportar suministros y equipos médicos para el NHS.

las Personas que son elegibles para la ayuda incluyen:

  • cualquier persona que se le ha dicho a la auto-shield durante la pandemia.
  • Mayores de 70 años que tienen afecciones de salud subyacentes, como enfermedades cardíacas, diabetes, EPOC, problemas hepáticos o renales, o afecciones del sistema nervioso, como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple.
  • las Personas que se auto-aislamiento de GPs que considerar especialmente vulnerables.

Si cree que puede ser elegible, puede llamar al 0808 196 3646 para solicitar asistencia para usted o para alguien que conozca.

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