Debra Betts-Agopuntura e digitopressione per gravidanza e parto

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Yin rappresenta l’energia che è responsabile per inumidire e raffreddare le funzioni corporee. Quando questa energia è esaurita il tuo corpo inizia a mostrare segni di “riscaldamento”. Questo non è un vero calore, ma piuttosto una mancanza delle funzioni di umidificazione e raffreddamento necessarie per mantenere un sano equilibrio. Gli alimenti per tonificare Yin includono;

Grains Barley, millet
Vegetables Alfalfa sprout, artichoke, asparagus, kelp, mung bean sprout, pea, potato, seaweed, string bean, sweet potato, tomato, water chestnut, yam, zucchini
Fruit Apple, apricot, avocado, banana, lemon, lime, mango, mulberry, pear, persimmon, pineapple, pomegranate, watermelon
Bean Adzuki, black beans, black soya, kidney, lima, mung
Bean Products Tofu
Nuts e semi latte di Cocco, semi di sesamo, seme di sesamo nero, noce
Pesce Pesce in generale, ma in particolare mollusco d’acqua dolce, di vongole, granchi, seppie, ostriche, polpo, sarde
Carne carne di Manzo, anatra, oca, maiale, carne di maiale rene, coniglio
Dairy Formaggio, pollo, uova, latte vaccino, uovo di anatra
Erbe e spezie Maggiorana, ortica
Oli e Condimenti il Miele, il malto,il
Integratori American ginseng, pappa reale

Alimenti particolarmente utili per tonificare la carenza di Yin renale.

Vegetables Potato, squash, sweet potato, yamAlfalfa sprouts, asparagus, kelp, potato, seaweed, string bean, sweet potato, yam
Fruit Lemon, lime, mulberry
Bean Aduki, black bean, black soya bean, kidney bean
Nuts and Seeds Black sesame seed
Fish Fresh water clam, oyster
Carne Anatra, carne di maiale renale
Dairy uova

Esempi di ogni giorno, e il cibo che può essere utilizzato per costruire yin

  • frullati di Frutta con miele e banana
  • insalata di Frutta fatta con la frutta sopra elencate
  • piatti di Pesce con il latte di cocco
  • Omelette con formaggio
  • Asparagi e uovo insalate con semi di sesamo
  • Tacos fatti con fagioli e condita con una piccola quantità di formaggio
  • Patate al Forno ripieno di tofu con salsa di soia e semi di sesamo.
  • Piatti di maiale e mela
  • Zuppa di miso con tofu e alghe

Alimenti per evitare

È importante assicurarsi che gli alimenti stimolanti non vengano consumati, poiché questi esauriranno ulteriormente lo yin. Caffeina, alcool, zucchero e forte riscaldamento / spezie pungenti tutti appartengono a questa categoria. Nota. Yin building alimenti come yin tonifing erbe hanno la tendenza ad essere congestionare la milza e promuovere la stagnazione se si consumano grandi quantità.

È quindi importante consumare frequentemente piccole quantità piuttosto che grandi aiuti in modo irregolare.

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