Debra Betts – Akupunktur und Akupressur für Schwangerschaft und Geburt

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Yin repräsentiert die Energie, die für die Befeuchtung und Kühlung der Körperfunktionen verantwortlich ist. Wenn diese Energie aufgebraucht ist, zeigt Ihr Körper Anzeichen von “Aufheizen”. Dies ist keine echte Hitze, sondern ein Mangel an Befeuchtungs- und Kühlfunktionen, die notwendig sind, um ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Zu den Lebensmitteln, die Yin tonisieren, gehören;

Grains Barley, millet
Vegetables Alfalfa sprout, artichoke, asparagus, kelp, mung bean sprout, pea, potato, seaweed, string bean, sweet potato, tomato, water chestnut, yam, zucchini
Fruit Apple, apricot, avocado, banana, lemon, lime, mango, mulberry, pear, persimmon, pineapple, pomegranate, watermelon
Bean Adzuki, black beans, black soya, kidney, lima, mung
Bean Products Tofu
Nuts und Samen Kokosmilch, Sesam, schwarzer Sesam, Walnuss
Fisch Fisch im Allgemeinen, aber vor allem Muscheln, Süßwassermuscheln, Krabben, Tintenfische, Austern, Tintenfische, Sardinen
Fleisch Rindfleisch, Ente, Gans, Schweinefleisch, Schweineniere, Kaninchen
Milchprodukte Käse, hühnerei, kuhmilch, entenei
Kräuter und Gewürze Majoran, Brennnessel
Öle und Gewürze Honig, Malz,
Ergänzungen Amerikanischer Ginseng, Gelee Royal

Lebensmittel, die besonders nützlich sind, um Nieren-Yin-Mangel zu tonisieren.

Vegetables Potato, squash, sweet potato, yamAlfalfa sprouts, asparagus, kelp, potato, seaweed, string bean, sweet potato, yam
Fruit Lemon, lime, mulberry
Bean Aduki, black bean, black soya bean, kidney bean
Nuts and Seeds Black sesame seed
Fish Fresh water clam, oyster
Fleisch Ente, Schweineniere
Molkerei Hühnerei

Beispiele für alltägliche westliche Lebensmittel, die zum Aufbau von Yin verwendet werden können

  • Fruchtsmoothies mit Honig und Banane
  • Obstsalat aus den oben aufgeführten Früchten
  • Fischgerichte mit Kokosmilch
  • Omelettes mit Käse
  • Spargel- und Eiersalate mit Sesam
  • Tacos aus Kidneybohnen und mit einer kleinen Menge Käse belegt
  • Ofenkartoffel gefüllt mit Tofu mit Sojasauce und Sesam.
  • Schweinefleisch- und Apfelgerichte
  • Misosuppe mit Tofu und Seetang

Zu vermeidende Lebensmittel

Es ist wichtig sicherzustellen, dass keine stimulierenden Lebensmittel konsumiert werden, da diese das Yin nur weiter abbauen. Koffein, Alkohol, Zucker und stark erhitzte / scharfe Gewürze gehören in diese Kategorie. Beachten. Yin Building Lebensmittel wie Yin Tonifing Kräuter neigen dazu, die Milz zu verstopfen und Stagnation zu fördern, wenn große Mengen konsumiert werden.

Es ist daher wichtig, kleine Mengen häufig und nicht große Portionen unregelmäßig zu konsumieren.

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