COVID-19 Coronavirus: Wie man sich selbst isoliert

Unter COVID-19-Einschränkungen in ganz Großbritannien gibt es nur begrenzte Umstände, unter denen wir in die Gemeinschaft gehen können, z. B. Einkaufen, Sport treiben und medizinische Versorgung in Anspruch nehmen. Wir werden alle aufgefordert, so weit wie möglich zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitung des Virus zu minimieren.Wenn Sie jedoch Fiebersymptome entwickeln, Ihren Geruchs- oder Geschmackssinn verlieren oder einen neuen, anhaltenden Husten entwickeln oder positiv auf COVID-19 testen, sollten Sie sich selbst isolieren und Ihr Haus aus keinem Grund verlassen, es sei denn, Sie werden von NHS 111 oder den Rettungsdiensten dazu aufgefordert. Gleiches gilt, wenn Sie in engem Kontakt mit jemandem mit einem bestätigten Fall von COVID-19 standen.

Was zu tun ist, wenn Sie aufgefordert werden, sich selbst zu isolieren

Sie sollten sich zehn Tage lang selbst isolieren, wenn Sie Fiebersymptome oder einen neuen Husten entwickeln, wie mild auch immer, oder wenn Sie positiv auf COVID-19 testen. Wenn Sie in einem Haushalt mit anderen Menschen leben, müssen alle anderen auch zehn Tage lang isolieren. Jeder, der Symptome entwickelt, muss sich ab Beginn seiner Symptome zehn Tage lang isolieren, auch wenn dies insgesamt mehr als zehn Tage bedeutet. Wenn Sie aufgefordert werden, sich selbst zu isolieren, müssen Sie:

  • Bleiben Sie so viel wie möglich zu Hause oder in Ihrem Zimmer. Halten Sie die Fenster offen, um die Belüftung zu verbessern.
  • Nicht zur Arbeit, Schule oder in öffentliche Bereiche gehen. Du solltest nicht draußen spazieren gehen. Sie können Ihren Garten nutzen, solange Sie zwei Meter von anderen Personen entfernt sind.
  • Benutzen Sie keine öffentlichen Verkehrsmittel wie Busse, Züge, U-Bahnen oder Taxis.
  • Vermeiden Sie jeglichen Kontakt mit anderen, einschließlich Besuchern Ihres Hauses.
  • Bitten Sie Freunde, Familienmitglieder oder Lieferdienste, Besorgungen in Ihrem Namen durchzuführen. Dazu gehören Einkaufen, Medikamente und Lebensmittel.

Teilen Sie keine Utensilien, Bettwäsche, Handtücher oder andere Haushaltsgegenstände mit anderen, während Sie sich isolieren.

Alle Lebensmittel, die geliefert werden müssen, sollten vor der Tür gelassen werden, um persönlichen Kontakt zu vermeiden.

Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben

Wenn jemand in Ihrem Haushalt Symptome entwickelt, müssen Sie sich alle selbst isolieren. Um das Risiko einer Weitergabe an andere Personen (insbesondere ältere Menschen, Personen mit zugrunde liegenden Gesundheitszuständen und schwangere Frauen) zu minimieren, sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sich von ihnen fernzuhalten. Wenn möglich, sollten Menschen in diesen Risikogruppen einen anderen Ort finden, an dem sie vierzehn Tage lang bleiben und sich isolieren können.

Badezimmer

Wenn Sie können, verwenden Sie ein separates Badezimmer für alle anderen. Wenn Sie ein Badezimmer teilen, sollten Sie:Verwenden Sie Ihre eigenen Handtücher, einschließlich Handtücher, Zahnbürsten und Waschlappen, und halten Sie sie vom Rest des Haushalts getrennt.

  • Reinigen Sie die Toilette und das Badezimmer jedes Mal, wenn Sie sie nicht mehr benutzen. Wenn möglich, erstellen Sie eine Rota zum Baden oder Duschen, stellen Sie sicher, dass Sie zuletzt gehen und danach gründlich reinigen.
  • Küche

    Wenn Sie sich eine Küche teilen:

    • Vermeiden Sie die Verwendung, wenn andere anwesend sind. Abwechselnd kochen oder die Küche benutzen.
    • Reinigen Sie die Küche und alle Oberflächen, die Sie danach berührt haben.
    • Bringen Sie Ihre Mahlzeiten zum Essen zurück in Ihr Zimmer.
    • Wenn Sie können, verwenden Sie separate Utensilien, Besteck und Geschirr (Teller, Gläser und Schüsseln) für alle anderen.
    • Wenn Sie einen Geschirrspüler haben, reinigen und trocknen Sie Ihr gebrauchtes Besteck und Geschirr damit – verwenden Sie einen 60 ° -Zyklus.
    • Wenn Sie keinen Geschirrspüler haben, spülen Sie mit warmem Wasser und Ihrem normalen Spülmittel. Anschließend mit einem separaten Geschirrtuch gründlich trocknen.

    Andere Personen in Ihrem Haushalt sollten sich regelmäßig und gründlich die Hände waschen, das Gesicht nicht berühren und häufig berührte Oberflächen reinigen. Sie können Ihre üblichen Haushaltsprodukte wie Waschmittel und Bleichmittel verwenden.

    Taschentücher, Einweg-Reinigungstücher, Tücher und andere persönliche Abfälle sollten in Einweg-Müllsäcken aufbewahrt, in einen anderen Beutel gelegt und getrennt aufbewahrt werden. Sie können sie nach drei Tagen in Ihren normalen Mülleimer legen.

    Jede schmutzige Wäsche kann zusammen mit den Gegenständen anderer Personen gewaschen werden. Wenn Sie jedoch keine eigene Waschmaschine haben, warten Sie bis drei Tage nach Ende Ihrer Isolationszeit, um sie in einen Waschsalon zu bringen.

    Wenn Sie schwanger sind oder gerade stillen, können Sie einen Blick auf die Anleitung des Royal College of Obstetricians and Gynaecologists werfen.

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    Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

    Wenn sich Ihre Krankheit verschlimmert, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Wenn es sich nicht um einen Notfall handelt, wenden Sie sich online an NHS 111. Wenn Sie keinen Internetzugang haben, rufen Sie 111 an.

    Wenn es einen Notfall gibt und Sie einen Krankenwagen benötigen, rufen Sie 999 an und teilen Sie dem Anrufbeantworter mit, dass Sie Coronavirus haben.

    Alle routinemäßigen medizinischen oder zahnärztlichen Termine, die Sie zuvor gebucht hatten, sollten normalerweise abgesagt werden, während Sie krank und zu Hause sind. Wenn Sie während der Isolierung zur Teilnahme aufgefordert werden oder Bedenken haben, Rufen Sie zuerst die Praxis oder das Krankenhaus an.

    Isolation beenden

    Sie sollten bis zehn Tage nach Beginn Ihrer Symptome oder zehn Tage nach Beginn der Symptome bei jemandem in Ihrem Haushalt zu Hause bleiben. Wenn Sie sich nach der Isolationsphase besser fühlen und keine hohen Temperaturen mehr haben, können Sie nach den Regeln, die für den Rest der Bevölkerung gelten, zum normalen Leben zurückkehren. Ihr Husten kann mehrere Wochen anhalten, aber solange Sie kein Fieber mehr haben, können Sie die Isolation nach zehn Tagen beenden.Wenn Sie sich nicht besser fühlen oder sich schlechter fühlen, wenden Sie sich online an NHS 111 oder rufen Sie 111 an.

    Isolation planen

    Jetzt, da jeder so viel wie möglich zu Hause bleiben muss, sollten Sie die Ausflüge in die Geschäfte einschränken, um Lebensmittel und andere wichtige Dinge so weit wie möglich zu erhalten. Es ist eine gute Idee, vorausschauend zu planen und über die Dinge nachzudenken, die Sie vernünftigerweise benötigen, um zehn Tage zu Hause zu bleiben. Dies bedeutet nicht, dass Sie Lebensmittel und Vorräte in Panik kaufen sollten.

    Sie sollten jedoch sicherstellen, dass Sie während Ihrer Zeit in Isolation eine Möglichkeit haben, Medikamente und Lebensmittel zu Ihnen zu bringen, unabhängig davon, ob dies bedeutet, dass jemand sie an Sie liefert oder online bestellt.

    Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie Vorkehrungen treffen, um dies zu tun. Sie sollten auch Unterhaltung und Möglichkeiten zur Kommunikation mit anderen Menschen für die Zeit planen, die Sie isoliert verbringen.Public Health England hat auf seiner Website weitere Anleitungen zur Selbstisolation erstellt.

    Hilfe von NHS-Freiwilligen

    Viele Menschen, die zu ihrem eigenen Schutz zu Hause bleiben müssen, können jetzt auf die Hilfe der freiwilligen Helfer des NHS zugreifen, die sich angemeldet haben, um zu helfen. Zu den Dienstleistungen, die sie anbieten können, gehören:

    • Sammeln und Liefern von Einkäufen und anderen wichtigen Gütern.
    • Lieferung von Medikamenten aus Apotheken.
    • Patienten zu Terminen fahren.
    • Sie aus dem Krankenhaus nach Hause bringen.
    • Regelmäßige Telefonanrufe, um zu überprüfen, ob Menschen zu Hause isoliert sind.
    • Transport von medizinischen Hilfsgütern und Ausrüstung für den NHS.

    Zu den Personen, die Anspruch auf Hilfe haben, gehören:

    • Jeder, dem gesagt wurde, er solle sich während der Pandemie selbst schützen.
    • Über 70-Jährige mit Grunderkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes, COPD, Leber- oder Nierenproblemen oder Erkrankungen des Nervensystems wie Parkinson oder Multiple Sklerose.
    • Menschen, die sich selbst isolieren und als besonders verletzlich gelten.

    Wenn Sie denken, dass Sie berechtigt sind, können Sie 0808 196 3646 anrufen, um Unterstützung für sich selbst oder jemanden zu arrangieren, den Sie kennen.

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