Er du gravid? 8 enkle ting, du kan gøre for at få en intelligent baby

det er enhver forældres drøm, at hendes/hans baby vokser op til at være sund og intelligent. Jo da, mors kost, gener og følelser spiller en rolle i udviklingen af en voksende babys intelligens, men hvad med tip til at skabe en smartere, gladere baby? Er der nogen?

“arvelige gener spiller en vigtig rolle i bestemmelsen af intelligens og personlighed, men de rigtige livsstilsvalg kan hjælpe med at sikre, at disse gener programmeres i livmoderen,” siger gynækolog Ratnabali Ghosh.forskere vurderer nu, at kun halvdelen af IK er ned til gener-resten er påvirket af et barns miljø.

så hvad venter du på?

for at sikre, at din baby arver din hjerne, start nu, da vi giver dig otte tip, der sikrer, at din baby er smart og intelligent.

i tredje trimester kan din baby huske lyde, hun/han hører regelmæssigt.()

1. Start en storytime vane

Hvornår begynder læring? Psykolog og forældreekspert Polly Sengupta siger, at grundlaget for sprog begynder i livmoderen, og i tredje trimester kan din baby huske lyde, hun/han hører regelmæssigt.

ifølge en artikel i forældrehjemmesiden Babble bad forskere mødre om at læse en passage fra katten i hatten (en børnebog skrevet og illustreret af Theodor Geisel under pennavnet Dr Seuss og først udgivet i 1957) gentagne gange til deres ufødte babyer. Efter fødslen genkendte babyerne denne passage, da de hørte den.

jern fundet i bladgrøntsager, som spinat, hjælper strømmen af ilt til babyens hjerneceller.()

2. Spis sundt

Omega 3 fedtsyrer er absolut nødvendige for babyens hjerneudvikling. Sørg for at inkludere fødevarer, der har et godt indhold af omega 3, såsom fisk, sojabønner og spinat, i din kost. Også jern, der findes i bladgrøntsager, som spinat, hjælper strømmen af ilt til babyens hjerneceller.

“Inkluder nødder som mandler og valnødder i din kost under din graviditet. Valnødder er afgørende for hjernens udvikling af både voksne og babyer. Mandler er en god kilde til niacin, protein og energi og hjælper med den samlede hjerneudvikling af babyen,” siger Ghosh.

og hvis du vil have din baby til at have gourmetganen af et intellekt, skal du være eventyrlysten ved middagstid, foreslår Ghosh, da din babys smagsløg udvikler sig fra omkring 12 uger. I en undersøgelse viste babyer af mødre, der drak gulerodssaft, mens de var gravide, en præference for gulerødder, der engang var født.

at holde sig i form og aktiv er desto vigtigere under graviditeten.()

3. Bliv fit og aktiv

elsker den endorfin boost, Du får fra motion? Det gør din baby også. At være fit og aktiv er desto vigtigere under graviditeten. Bekæmp trangen til at dase rundt og komme ud af sofaen, hvis du vil gøre din baby smartere, siger Ghosh.

“hormoner frigivet under træning krydser moderkagen og bader din baby I feel-good kemikalier i op til et par timer. Plus, som motion øger blodstrømmen omkring din krop, herunder til livmoderen. Derfor får din babys udvikling et løft, ” siger hun.

Hvis du ikke træner, før du bliver gravid, skal du holde dig til lette øvelser og hurtige gåture, da det er bevist, at mødre, der er aktive under graviditeten, har smartere børn, tilføjer hun. Seneste forskning tyder også på, at motion under graviditeten kan øge neuroner i din babys hippocampus – Lærings – og hukommelsesdelen af hjernen-med 40%.

ufødte babyer elsker musik – det hjælper med at udløse glade kemikalier, som serotonin, som tilskynder hende / ham til at være rolig og endda øge koncentrationskraften.(YouTube)

4. Spil musik og få taler

som barnet vokser i hendes/hans mors liv, hun / han begynder at høre og endda reagere på lyd. Hun / han forstår muligvis ikke, hvad du siger, men at stimulere din baby ved at tale eller endda synge kan hjælpe med hendes/hans hjerneudvikling, siger Sengupta.

“Du kan endda bede din partner om at tale med din mave og føle, at babyen reagerer til gengæld,” siger hun og tilføjer, “Lyt fra tid til anden til beroligende musik eller endda børnerim.”

måske den vigtigste uddannelse af alle – du kan forme din babys musiksmag.

“ufødte babyer elsker musik – det hjælper med at udløse glade kemikalier, som serotonin, som tilskynder hende / ham til at være rolig og endda øge koncentrationskraften. Efter fødslen husker og genoplever din baby alle de gode følelser, der er forbundet med musikken, hver gang hun/han hører den,” siger Sengupta. Det betyder: Når din baby er født, skal du synge de samme rim for at berolige og berolige hende/ham.

mangel på skjoldbruskkirtlen hos moderen kan påvirke babyens intelligenskvotient.()

5. Hold skjoldbruskkirtlen niveauer i skak

skjoldbruskkirtlen er afgørende for kroppen. Under graviditet hvis dit skjoldbruskkirtelniveau er ustabilt, kan det påvirke babyen: mangel på skjoldbruskkirtlen hos moderen kan påvirke babyens intelligenskvotient.

” prøv at spise en velafbalanceret og sund kost, som indeholder rigelig mængde natrium. Medtag iodiseret salt og yoghurt i din kost, hvis du føler, at du ikke får den nødvendige mængde jod i din kost,” siger Ghosh.

du skal tage yderligere kosttilskud til barnets trivsel og en jævn levering.()

6. Ignorer ikke kosttilskuddene

under graviditeten har din krop brug for ekstra næring. Selvom et sundt måltid vil give dig rigelig ernæring, skal du tage yderligere kosttilskud til barnets trivsel og en jævn levering.

” der er mange prænatale kosttilskud tilgængelige på markederne som vitaminer og kosttilskud indeholdende folsyre. Begge disse elementer spiller en afgørende rolle i udviklingen af babyens hjerneceller. Det er dog nødvendigt, at du konsulterer din læge, inden du tager kosttilskud,” siger Ghosh.

alt du skal gøre er at suge lidt solskin op i 20 minutter om dagen.()

7. Få lidt solskin

aldrig før har D-vitamin været så vigtigt. Alt du skal gøre er at suge lidt solskin op i 20 minutter om dagen.

” Vi tester de gravide mødre, der kommer til vores klinik for D-vitamin, og mere end halvdelen af dem er mangelfulde. Det skyldes en kombination af mangel på sollys og ikke får nok D-vitamin i deres kost.”Ghosh siger.

det meste af D-vitamin, vi stoler på for at vokse sunde og stærke knogler, kommer fra solen, selvom det også kan findes i et par fødevarer som fedtet fisk og æg. Dette næringsstof er vigtigt for at hjælpe din baby med at udvikle stærke knogler og hjerte, og forskere er også begyndt at undersøge en sammenhæng mellem mangel på D-vitamin hos gravide og autisme.

forskning antyder, at et ufødt barn endda kan skelne mellem hendes / hans mor og fars berøring.()

8. Massage forsigtigt din mave

ifølge en time-magasinartikel er det også en god stimulering for babyen at gnide din mave forsigtigt.

” en baby, der stadig er i livmoderen, kan føle din berøring. Fra omkring 20 uger vil din baby føle dig røre ved din bump og strække den kan sende beroligende beskeder til hendes/hans nervesystem, siger Sengupta.

forskning tyder på, at et ufødt barn endda kan skelne mellem hendes / hans mor og fars berøring. Pass nogle mandelolie: dette er den bedste undskyldning for en massage nogensinde.

Hvad er mere? Dit ufødte barn har endda lugtesans. Sengupta foreslår, at du prøver at lugte friske blomster, frugter og andre sådanne beroligende dufte, når du kan, da disse øvelser også hjælper med babyens hjernestimulering.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.