ke Stažení (88.0 KB)

Yin představuje energii, která je zodpovědná za vlhčení a chlazení tělesných funkcí. Když je tato energie vyčerpána, vaše tělo začne vykazovat známky “zahřívání”. Nejedná se o skutečné teplo, ale spíše o nedostatek zvlhčovacích a chladicích funkcí, které jsou nezbytné k udržení zdravé rovnováhy. Potraviny pro tonifikaci Jin zahrnují;

Grains	Barley, millet
Vegetables	Alfalfa sprout, artichoke, asparagus, kelp, mung bean sprout, pea, potato, seaweed, string bean, sweet potato, tomato, water chestnut, yam, zucchini
Fruit	Apple, apricot, avocado, banana, lemon, lime, mango, mulberry, pear, persimmon, pineapple, pomegranate, watermelon
Bean	Adzuki, black beans, black soya, kidney, lima, mung
Bean Products	Tofu
Nuts a semena	Kokosové mléko, sezam, černý sezam, ořech
Ryba	Ryby obecně, ale zejména škeble sladkovodní škeble, kraby, sépie, ústřice, chobotnice, sardinky
Maso	Hovězí maso, kachna, husa, vepřové maso, vepřové ledviny, králík
Mléčné	Sýr, kuře, vejce, mléko, kachní vejce
Byliny a koření	Majoránka, kopřiva
Oleje a Koření	Med, slad,
Doplňky	Americký ženšen, mateří kašička

potraviny zvláště užitečné pro tonizaci nedostatku ledvin.

Vegetables	Potato, squash, sweet potato, yamAlfalfa sprouts, asparagus, kelp, potato, seaweed, string bean, sweet potato, yam
Fruit	Lemon, lime, mulberry
Bean	Aduki, black bean, black soya bean, kidney bean
Nuts and Seeds	Black sesame seed
Fish	Fresh water clam, oyster
Maso	Kachna, vepřové ledviny
Mléčné	Slepičí vejce

Příklady každý den, západní potraviny, které mohou být použity k vybudování yin

• Ovocné koktejly s medem a banán
• Ovocný salát s plody uvedených výše
• Rybí pokrmy s kokosovým mlékem
• Omelety se sýrem
• Chřest a vejce saláty s sezamová semínka
• Tacos vyrobeny s fazole a přikrýval s malým množstvím sýra
• Pečené Brambory plněné tofu se sójovou omáčkou a sezamovými semínky.
• Vepřové maso a apple nádobí
• Miso polévka s tofu a mořských řas

Potraviny, aby se zabránilo

je důležité zajistit, že stimulující potraviny nemohou být konzumovány, neboť tyto budou jen dále depleate jin. Kofein, alkohol, cukr a silné zahřívání/ štiplavé koření patří do této kategorie. Poznámka. Yin stavební potraviny jako Yin tonifing byliny mají tendenci být congest sleziny a podporovat stagnaci, pokud jsou konzumovány velké množství.

je proto důležité konzumovat malé množství často, spíše než velké pomoci nepravidelně.

fiel name! (4,2 MB)